servi avec des fleurettes de broccoli et des câpres poêlées
Notre dorade porte le label ASC, qui garantit non seulement une pêche responsable, mais aussi de meilleures conditions de travail.
Utensils
Oignon rouge
1.5 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Brocoli
100 gram
Citron jaune
0.5 stuk(s)
Pappardelle fraîches
125 gram
Salicornes
50 gram
Filet de dorade
1 stuk(s)
Câpres
10 gram
Huile d'olive
1 el
Poivre et sel
naar smaak
Beurre [végétal]
0.5 el
Huile d'olive vierge extra
naar smaak
Portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole pour les pappardelle. Émincez le petit oignon rouge. Écrasez ou émincez l'ail. Détaillez le bouquet de brocoli en petites fleurettes et la tige en dés. Faites cuire les pappardelle 4 à 6 minutes "al dente". Égouttez et rincez à l'eau froide.
Tip: Tip 1: Trek de pappardelle voorzichtig uit elkaar voordat je ze aan de pan met water toevoegt. Tip 2: Besprenkel de pappardelle met wat olijfolie om te voorkomen dat de pasta aan elkaar gaat plakken.
Faites chauffer 1 cs d'huile d'olive par personne à feu moyen-vif dans la sauteuse. Faites-y revenir l'oignon rouge et l'ail 3 minutes. Pendant ce temps, coupez le citron en quartiers.
Ajoutez les fleurettes de brocoli à la sauteuse et faites-les cuire 7 minutes à couvert. Ajoutez la salicorne et poursuivez la cuisson 3 minutes, sans couvercle. Salez et poivrez à votre goût.
Tip: Zeekraal is een bijzondere groente. Het is bestand tegen zout en kan zelfs op het strand of in de duinen groeien. Doordat zeekraal zelf ook een zoute smaak heeft, hoef je dus minder zout toe te voegen aan dit gerecht.
Pendant ce temps, épongez le filet de dorade avec l'essuie-tout, puis frottez-le de sel et de poivre. Faites chauffer le beurre dans la poêle à feu moyen-vif et faites-y cuire les câpres avec le filet de dorade 2 à 3 minutes côté peau. Baissez le feu s'il cuit trop vite. Retournez délicatement le poisson et poursuivez la cuisson encore 1 à 2 minutes.
Pendant ce temps, ajoutez les pappardelle à la sauteuse contenant les fleurettes de brocoli. Mélangez bien jusqu’à ce que le tout soit chaud. Salez et poivrez à votre goût.
Servez les pappardelle sur les assiettes. Disposez le filet de dorade par-dessus et garnissez de câpres. Arrosez d'un filet d'huile d’olive vierge extra à votre goût et accompagnez des quartiers de citron.
757
kcal
Energie (kcal)
3167
kJ
Energie (kJ)
29
g
Vetten
8
g
waarvan verzadigd
81
g
Koolhydraten
7
g
waarvan suikers
9.3
g
Vezels
40
g
Eiwitten
2
g
Zout
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