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Filet de saumon poché et haricots verts
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Filet de saumon poché et haricots verts

accompagnés de grenailles, garnis de citron, d’aneth et de câpres

25 min
Difficulté: 2/3
Néerlandaise

.

Utensils

Poêle avec couvercle
Couvercle
Casserole
Papier aluminium
Tasses de mesure

Tags

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Ingrédients
Haricots verts

Haricots verts

200 gram

Grenailles

Grenailles

200 gram

Citron jaune

Citron jaune

0.5 stuk(s)

Échalote

Échalote

0.5 stuk(s)

Aneth frais

Aneth frais

5 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Filet de saumon

Filet de saumon

1 stuk(s)

Crème fraîche épaisse

Crème fraîche épaisse

25 gram

Câpres

Câpres

20 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Moutarde

Moutarde

1 tl

Cube de bouillon de poisson à faible teneur en sel

Cube de bouillon de poisson à faible teneur en sel

0.5 stuk(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Koken

Kook ruim water in een pan met deksel voor de krieltjes. Halveer eventuele grote krieltjes en kook de krieltjes in 12 - 15 minuten beetgaar. Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen. Vul een andere pan met deksel met een bodempje water. Voeg de sperziebonen met een snufje zout toe. Breng afgedekt aan de kook en laat 8 – 10 minuten zachtjes koken. Giet beide af en laat zonder deksel uitstomen.

2
Snijden

Halveer de citroen in de lengte. Snijd de ene helft van de citroen in schijfjes en de andere helft in parten. Snipper de sjalot. Snijd de dille fijn. Pers de knoflook of snijd fijn.

3
Zalm pocheren

Breng in een steelpan met deksel een laagje water gemengd met het visbouillonblokje, de citroenschijfjes, de helft van de dille en de helft van de sjalot zachtjes aan de kook. Het laagje water moet de zalmfilet net kunnen bedekken. Leg, als het water zachtjes kookt, de zalmfilets in de steelpan en dek af met een deksel. Kook 2 minuten, haal dan van het vuur en laat nog 5 minuten, afgedekt, verder garen.

4
Saus maken

Haal de zalm voorzichtig uit de steelpan, leg op een vel aluminiumfolie en wikkel in. Giet de bouillon uit de pan over in een maatbeker en haal de citroenplakken eruit. Schenk 2 el bouillon per persoon terug in de steelpan en breng zachtjes aan de kook. Roer de crème fraîche door de bouillon en warm 1 - 2 minuten op. Breng op smaak met peper en zout.

5
Krieltjes op smaak brengen

Meng de knoflook door de sperziebonen. Meng de overige sjalot en 1 tl mosterd per persoon door de krieltjes.

6
Serveren

Verdeel de gepocheerde zalm over de borden. Garneer met de saus, de kappertjes, de overige dille en de citroenparten. Serveer met de sperziebonen en de krieltjes.

Nutrition per serving

756

kcal

Energie (kcal)

3163

kJ

Energie (kJ)

42

g

Vetten

10

g

waarvan verzadigd

55

g

Koolhydraten

6

g

waarvan suikers

13.9

g

Vezels

33

g

Eiwitten

4

g

Zout

25 min 2/3
Famille

grenailles, aneth et câpres

25 min 2/3
Gepocheerde zalmfilet met sperziebonen
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

2/3
25 min 2/3
Famille
25 min 2/3
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