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Filet de saumon poché en sauce hollandaise et haricots verts
Premium
Filet de saumon poché en sauce hollandaise et haricots verts

servi avec des grenailles, de l'aneth et des câpres

25 min
Difficulté: 2/3
Néerlandaise

Pour rehausser le goût du saumon facilement, pochez-le avec du citron et de l’aneth - vous pouvez aussi essayer avec de l’estragon, du cerfeuil ou du céleri.

Utensils

Poêle avec couvercle
Casserole
Ingrédients
Haricots verts

Haricots verts

200 gram

Grenailles

Grenailles

200 gram

Citron jaune

Citron jaune

0.5 stuk(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Aneth frais

Aneth frais

5 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Filet de saumon

Filet de saumon

1 stuk(s)

Câpres

Câpres

10 gram

Sauce hollandaise

Sauce hollandaise

100 gram

Moutarde

Moutarde

1 tl

Cube de bouillon de poisson à faible teneur en sel

Cube de bouillon de poisson à faible teneur en sel

0.25 stuk(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Koken

Kook ruim water in een pan met deksel voor de krieltjes. Halveer eventuele grote krieltjes en kook de krieltjes in 12 - 15 minuten beetgaar. Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen. Vul een andere pan met deksel met een bodempje water. Voeg de sperziebonen met een snufje zout toe. Breng afgedekt aan de kook en laat 8 – 10 minuten zachtjes koken. Giet beide af en laat zonder deksel uitstomen.

2
Snijden

Halveer de citroen in de lengte. Snijd de ene helft van de citroen in halve maantjes en de andere helft in parten. Snipper de ui. Snijd de dille fijn. Pers de knoflook of snijd fijn.

3
Zalm pocheren

Breng in een steelpan met deksel een laagje water gemengd met het visbouillonblokje, de citroenschijfjes, de helft van de dille en de helft van de ui zachtjes aan de kook. Het laagje water moet de zalmfilet net kunnen bedekken. Leg, als het water zachtjes kookt, de zalmfilets in de steelpan en dek af met een deksel. Kook 2 minuten, haal dan van het vuur en laat nog 5 minuten, afgedekt, verder garen.

4
Saus maken

Schenk de Hollandaisesaus in een steelpan en verwarm 4 - 6 minuten op laag vuur. Roer tussendoor goed over de bodem van de pan om aanbranden te voorkomen.

5
Krieltjes afmaken

Meng de knoflook door de sperziebonen. Meng de overige ui en 1 tl mosterd per persoon door de krieltjes.

6
Serveren

Verdeel de gepocheerde zalm over de borden. Garneer met de Hollandaisesaus, de kappertjes, de overige dille en de citroenparten. Serveer met de sperziebonen en de krieltjes.

Nutrition per serving

806

kcal

Energie (kcal)

3374

kJ

Energie (kJ)

45

g

Vetten

20

g

waarvan verzadigd

57

g

Koolhydraten

6

g

waarvan suikers

13.5

g

Vezels

33

g

Eiwitten

3

g

Zout

Filet de saumon poché et haricots verts
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accompagnés de grenailles, garnis de citron, d’aneth et de câpres

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