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Filet de saumon poché et sauce au beurre blanc
Famille
Filet de saumon poché et sauce au beurre blanc

grenailles, aneth et câpres

25 min
Difficulté: 2/3
Néerlandaise

Les câpres sont riches en fibres et vitamines - B6, B12, A, C et D notamment. Mais attention, il vous faudra tout de même en consommer une grande quantité pour atteindre vos AJR en vitamines !

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Poisson

Utensils

Poêle avec couvercle
Casserole
Moule à gâteau (longueur 25 cm)

Tags

Famille
Populaire
Dinners
Ingrédients
Haricots verts

Haricots verts

200 gram

Grenailles

Grenailles

200 gram

Citron jaune

Citron jaune

0.5 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Aneth frais

Aneth frais

5 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Câpres

Câpres

10 gram

Sauce au beurre blanc

Sauce au beurre blanc

50 gram

Filet de saumon

Filet de saumon

120 gram

Moutarde

Moutarde

1 tl

Cube de bouillon de poisson à faible teneur en sel

Cube de bouillon de poisson à faible teneur en sel

0.25 stuk(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

2 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Koken

Kook water in een ruime pot met deksel voor de krieltjes. Halveer eventuele grote krieltjes en kook de krieltjes, afgedekt, in 12 - 15 minuten beetgaar. Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen. Voeg een bodempje water, de sperziebonen en een snuifje zout toe aan een andere pot met deksel. Breng afgedekt aan de kook en laat 8 – 10 minuten zachtjes koken. Giet beide af en laat zonder deksel uitstomen.

2
Snijden

Halveer de citroen. Snijd de ene helft van de citroen in schijfjes en de andere helft in partjes. Snipper de ui. Snijd de dille fijn. Pers de knoflook of snijd fijn.

3
Vis pocheren

Breng in een steelpan met deksel een laagje water gemengd met het visbouillonblokje, de citroenschijfjes, de helft van de dille en de helft van de ui zachtjes aan de kook (zie Tip). Het laagje water moet de zalmfilet net kunnen bedekken. Leg, als het water zachtjes kookt, de zalmfilet in de steelpan en dek af. Kook 2 minuten, haal dan van het vuur en laat, afgedekt, nog 5 minuten verder garen.

Tip: Heb je geen visbouillonblokje in huis? Gebruik dan een groentebouillonblokje.

4
Saus verwarmen

Verhit de boter in een steelpan op laag vuur. Schenk de beurre blanc in de pan en verwarm 4 - 6 minuten. Roer tussendoor goed over de bodem van de pan om aanbranden te voorkomen. Breng op smaak met peper en zout.

5
Krieltjes afmaken

Meng de knoflook door de sperziebonen. Meng de overige ui en 1 tl mosterd per persoon door de krieltjes. Breng de sperziebonen en de krieltjes op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de gepocheerde zalm over de borden. Garneer met de beurre blanc, de kappertjes, de overige dille en de citroenpartjes. Serveer met de sperziebonen en de krieltjes. Serveer met de mayonaise.

Nutrition per serving

1003

kcal

Energie (kcal)

4196

kJ

Energie (kJ)

68.9

g

Vetten

17.5

g

waarvan verzadigd

52.6

g

Koolhydraten

6.7

g

waarvan suikers

16

g

Vezels

38.7

g

Eiwitten

3.7

g

Zout

Filet de saumon poché et haricots verts
Premium

accompagnés de grenailles, garnis de citron, d’aneth et de câpres

25 min 2/3
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Famille
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