Toggle sidebar
Filet de saumon poché et sauce au beurre blanc
Famille
Filet de saumon poché et sauce au beurre blanc

grenailles, aneth et câpres

25 min
Difficulté: 2/3
Néerlandaise

Les câpres sont riches en fibres et vitamines - B6, B12, A, C et D notamment. Mais attention, il vous faudra tout de même en consommer une grande quantité pour atteindre vos AJR en vitamines !

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Poisson

Utensils

Poêle avec couvercle
Casserole
Poêle
Moule à gâteau (longueur 25 cm)

Tags

Famille
Émissions modérées
Populaire
Barbecue
Ingrédients
Haricots verts

Haricots verts

200 gram

Grenailles

Grenailles

200 gram

Citron jaune

Citron jaune

0.5 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Aneth frais

Aneth frais

5 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Câpres

Câpres

10 gram

Sauce au beurre blanc

Sauce au beurre blanc

50 gram

Filet de saumon

Filet de saumon

120 gram

Moutarde

Moutarde

1 tl

Cube de bouillon de poisson ou de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de poisson ou de légumes à faible teneur en sel

0.25 stuk(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Breng water aan de kook in een ruime pot met deksel voor de krieltjes. Halveer eventuele grote krieltjes en kook de krieltjes, afgedekt, in 12 - 15 minuten beetgaar. Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen. Voeg een bodempje water, de sperziebonen en een snuifje zout toe aan een andere pot met deksel. Breng afgedekt aan de kook en laat 8 - 10 minuten zachtjes koken. Giet beide af en laat zonder deksel uitstomen.

2
Snijden

Snijd de helft van de citroen in schijfjes en de andere helft in partjes. Snipper de ui. Snijd de dille fijn. Pers de knoflook of snijd fijn.

3
Vis pocheren

Voeg een laagje water, het bouillonblokje, de citroenschijfjes, de helft van de dille en de helft van de ui toe aan een steelpan. Breng zachtjes aan de kook. Het laagje water moet de zalmfilet net kunnen bedekken. Leg, als het water zachtjes kookt, de zalmfilet in de steelpan en dek af. Kook 2 minuten, haal dan van het vuur en laat, afgedekt, nog 5 minuten verder garen.

4
Saus verwarmen

Verhit de boter in een steelpan op laag vuur. Schenk de beurre blanc in de pan en verwarm 4 - 6 minuten. Roer tussendoor goed over de bodem van de pan om aanbranden te voorkomen. Breng op smaak met peper en zout.

5
Krieltjes afmaken

Meng de knoflook door de sperziebonen. Meng de overige ui en 1 tl mosterd per persoon door de krieltjes. Breng de sperziebonen en de krieltjes op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de gepocheerde zalm over de borden. Garneer met de beurre blanc, de kappertjes, de overige dille en de citroenpartjes. Serveer met de sperziebonen, de krieltjes en de mayonaise.

Nutrition per serving

3630

kJ

Energie (kJ)

867

kcal

Energie (kcal)

53.7

g

Vetten

16.9

g

waarvan verzadigd

53.5

g

Koolhydraten

7.7

g

waarvan suikers

19

g

Vezels

38.4

g

Eiwitten

2.1

g

Zout

Filet de saumon poché et haricots verts
Premium

accompagnés de grenailles, garnis de citron, d’aneth et de câpres

25 min 2/3
Manger en premier

servi avec des grenailles, de l'aneth et des câpres

25 min 2/3
25 min 2/3
Famille

grenailles, aneth et câpres

25 min 2/3
Filet de saumon poché et haricots verts
Premium

servi avec des grenailles, de l'aneth et des câpres

25 min 2/3
Filet de saumon poché et haricots verts
Premium

servi avec des grenailles, de l'aneth et des câpres

25 min 2/3

grenailles, haricots verts, aneth et câpres

30 min 2/3
Famille
25 min 2/3
Famille
25 min 2/3
Famille

accompagnés de grenailles, garnis de citron, d’aneth et de câpres

2/3
Gepocheerde zalmfilet met sperziebonen
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

2/3
Filet de saumon poché et haricots verts
Premium

servi avec des grenailles, de l'aneth et des câpres

25 min 2/3
25 min 2/3
Famille
25 min 2/3
Famille

accompagnés de grenailles, garnis de citron, d’aneth et de câpres

25 min 2/3
Filet de cabillaud poché et haricots verts
Premium

servi avec des grenailles, de l'aneth et des câpres

25 min 2/3

servi avec des grenailles, de l'aneth et des câpres

25 min 2/3
Filet de saumon poché en sauce hollandaise et haricots verts
Premium

servi avec des grenailles, de l'aneth et des câpres

25 min 2/3
Similar Recipes

frites maison et salade de tomate & roquette

45 min 2/3
Famille

jambon et fromage

15 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++

courgette, piment rouge et gomasio

25 min 2/3
Famille

dip d'avocat, salsa de tomate et crème aigre

25 min 2/3
Famille
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses