Toggle sidebar
Gepocheerde zalmfilet met sperziebonen
Premium
Gepocheerde zalmfilet met sperziebonen

met krieltjes, dille en kappertjes

Difficulté: 2/3
Nordique

De zalm geef je gemakkelijk extra smaak door hem te pocheren met citroen en dille - probeer ook eens met dragon, kervel of bladselderij.

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Poisson

Utensils

Poêle avec couvercle
Papier aluminium
Tasses de mesure
Ingrédients
Haricots verts

Haricots verts

200 gram

Grenailles

Grenailles

200 gram

Citron jaune

Citron jaune

0.5 stuk(s)

Petit oignon rouge

Petit oignon rouge

0.5 stuk(s)

Aneth frais

Aneth frais

5 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Filet de saumon

Filet de saumon

1 stuk(s)

Crème fraîche bio

Crème fraîche bio

25 gram

Câpres

Câpres

20 gram

Cube de bouillon de poisson

Cube de bouillon de poisson

0.5 stuk(s)

Moutarde

Moutarde

1 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Koken

Kook ruim water in een pan met deksel voor de krieltjes. Halveer eventuele grote krieltjes en kook de krieltjes in 12 - 15 minuten beetgaar. Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen. Vul een andere pan met deksel met een bodempje water. Voeg de sperziebonen met een snufje zout toe. Breng afgedekt aan de kook en laat 8 – 10 minuten zachtjes koken. Giet beide af en laat zonder deksel uitstomen.

2
Snijden

Halveer de citroen in de lengte. Snijd de ene helft van de citroen in schijfjes en de andere helft in parten. Snipper de kleine rode ui. Snijd de dille fijn. Pers de knoflook of snijd fijn.

3
Zalm pocheren

Breng in een steelpan met deksel een laagje water gemengd met het visbouillonblokje, de citroenschijfjes, de helft van de dille en de helft van de rode ui zachtjes aan de kook. Het laagje water moet de zalmfilet net kunnen bedekken. Leg, als het water zachtjes kookt, de zalmfilets in de steelpan en dek af met een deksel. Kook 2 minuten, haal dan van het vuur en laat nog 5 minuten, afgedekt, verder garen.

4
Saus maken

Haal de zalm voorzichtig uit de pan, leg op een vel aluminiumfolie en wikkel in. Giet de bouillon uit de pan over in een maatbeker en haal de citroenplakken eruit. Schenk 2 el bouillon per persoon terug in de steelpan en breng zachtjes aan de kook. Roer de crème fraîche door de bouillon en warm 1 - 2 minuten op. Breng op smaak met peper en zout.

5
Krieltjes afmaken

Meng de knoflook door de sperziebonen. Meng de overige rode ui en 1 tl mosterd per persoon door de krieltjes.

6
Serveren

Verdeel de gepocheerde zalm over de borden. Garneer met de saus, de kappertjes, de overige dille en de citroenparten. Serveer met de sperziebonen en de krieltjes.

Nutrition per serving

2761

kJ

Energie (kJ)

660

kcal

Energie (kcal)

29

g

Vetten

8

g

waarvan verzadigd

58

g

Koolhydraten

6

g

waarvan suikers

13

g

Vezels

32

g

Eiwitten

3

g

Zout

Filet de saumon poché et haricots verts
Premium

accompagnés de grenailles, garnis de citron, d’aneth et de câpres

25 min 2/3
Manger en premier
25 min 2/3
Famille
Filet de saumon poché et haricots verts
Premium

servi avec des grenailles, de l'aneth et des câpres

25 min 2/3

servi avec des grenailles, de l'aneth et des câpres

25 min 2/3

grenailles, haricots verts, aneth et câpres

30 min 2/3
Famille
25 min 2/3
Famille
25 min 2/3
Famille

grenailles, aneth et câpres

25 min 2/3

accompagnés de grenailles, garnis de citron, d’aneth et de câpres

2/3
25 min 2/3
Famille
25 min 2/3
Famille
Filet de saumon poché et haricots verts
Premium

servi avec des grenailles, de l'aneth et des câpres

25 min 2/3
Filet de saumon poché en sauce hollandaise et haricots verts
Premium

servi avec des grenailles, de l'aneth et des câpres

25 min 2/3
Filet de saumon poché et haricots verts
Premium

servi avec des grenailles, de l'aneth et des câpres

25 min 2/3

servi avec des grenailles, de l'aneth et des câpres

25 min 2/3
25 min 2/3
Famille

accompagnés de grenailles, garnis de citron, d’aneth et de câpres

25 min 2/3
Filet de cabillaud poché et haricots verts
Premium

servi avec des grenailles, de l'aneth et des câpres

25 min 2/3
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses