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Filet de porc sauce fraise-balsamique
Famille
Filet de porc sauce fraise-balsamique

servi avec des pommes de terre au romarin rôties et des haricots verts

35 min
Difficulté: 2/3
Néerlandaise

Contrairement à la plupart des vinaigres, le vinaigre balsamique n'est pas fabriqué à partir de vin. Il est produit à partir du moût de raisin, ce qui lui donne une saveur sucrée.

Utensils

Poêle avec couvercle
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Papier aluminium

Tags

Famille
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

300 gram

Romarin frais

Romarin frais

0.25 takje(s)

Haricots verts

Haricots verts

200 gram

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Filet mignon de porc

Filet mignon de porc

1 stuk(s)

Sauce à la fraise

Sauce à la fraise

30 gram

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Huile d'olive

Huile d'olive

2 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Preparation
1
Préparer les pommes de terre

Sortez le filet de porc du réfrigérateur pour qu’il soit à température ambiante. Préchauffez le four à 200°C. Lavez bien les pommes de terre et taillez-les en dés de 1x 1 cm. Détachez les aiguilles de romarin des brins et hachez-les finement. Disposez les pommes de terre sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Arrosez-les de 1/2 cs d’huile d’olive par personne puis saupoudrez-les de 1 cc de romarin haché par personne. Salez et poivrez. Enfournez 20 à 35 minutes.

2
Cuire les haricots verts

Pendant ce temps, équeutez les haricots verts et émincez l’oignon rouge. Versez une petite quantité d'eau dans la casserole. Ajoutez-y les haricots verts et une pincée de sel. Portez à ébullition à couvert et laissez cuire à petit bouillon 6 à 8 minutes. Égouttez et réservez sans couvercle.

Tip: In sperziebonen zitten belangrijke mineralen. Zoals kalium voor het behoud van een gezonde bloeddruk, en zowel ijzer als foliumzuur voor een energieker gevoel.

3
Cuire le filet de porc

Pendant ce temps, frottez le filet de porc de sel et de poivre. Faites chauffer 1 cs d’huile d’olive par personne dans la poêle à feu moyen et faites-y dorer le filet de porc de tous les côtés 10 à 13 minutes. Retirez-le de la poêle et laissez-le reposer sous une feuille d’aluminium jusqu’au service. Laissez la graisse de cuisson dans la poêle.

4
Préparer la sauce

Faites chauffer la poêle contenant la graisse de cuisson à feu moyen et faites-y revenir la moitié de l'oignon rouge et le reste du romarin 3 à 5 minutes. Ajoutez la confiture de fraise et le vinaigre balsamique noir ainsi que 2 cs d’eau par personne. Mélangez bien et laissez réduire 2 minutes à petit bouillon. Coupez le feu et, juste avant de servir, incorporez le beurre à la sauce, puis salez et poivrez à votre goût.

5
Faire sauter les haricots

Pendant ce temps, faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne à feu moyen-vif dans l'autre poêle et faites-y revenir le reste d'oignon rouge 1 minute. Ajoutez les haricots verts et faites-les sauter 2 minutes à veuf vif. Salez et poivrez à votre goût.

6
Servir

Découpez le filet de porc en tranches. Servez les pommes de terre, les haricots et le filet de porc sur les assiettes en arrosant la viande de sauce.

Nutrition per serving

878

kcal

Energie (kcal)

3672

kJ

Energie (kJ)

41

g

Vetten

13

g

waarvan verzadigd

85

g

Koolhydraten

17

g

waarvan suikers

17.5

g

Vezels

36

g

Eiwitten

0

g

Zout

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