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Escalope panée végétarienne sauce champignons
Veggieweek
Végé
Escalope panée végétarienne sauce champignons

servie avec des grenailles et une salade de tomates

20 min
Difficulté: 2/3
Néerlandaise

Allergens

Soja
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf

Utensils

Poêle avec couvercle
Poêle à bords hauts
Cocotte
Bol à salade

Tags

Rapido
Végé
Ingrédients
Grenailles

Grenailles

250 gram

Oignon

Oignon

0.25 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Champignons

Champignons

65 gram

Crème fraîche liquide

Crème fraîche liquide

50 ml

Escalope végétarienne

Escalope végétarienne

1 stuk(s)

Tomate

Tomate

1 stuk(s)

Tomate cœur de bœuf

Tomate cœur de bœuf

0.5 stuk(s)

Ciboulette fraîche

Ciboulette fraîche

2.5 gram

Mayonnaise

Mayonnaise

20 gram

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Moutarde

Moutarde

1 tl

Cube de bouillon de champignons ou de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de champignons ou de légumes à faible teneur en sel

0.25 stuk(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

1.5 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng ruim water met een flinke snuf zout aan de kook in een pan met deksel.
  • Was de krieltjes grondig en halveer ze, snijd eventuele grote krieltjes in kwarten.
  • Snijd de ui in halve ringen en pers de knoflook of snijd fijn.
  • Snijd de champignons in plakjes.
  • Kook de krieltjes, afgedekt, in 10-12 minuten gaar.

2
Champignonsaus maken

  • Verhit 1/2 el roomboter persoon in een hapjespan op middelhoog vuur.
  • Bak de knoflook, ui en champignons 2 - 4 minuten. 
  • Blus af met 1 el witte balsamicoazijn per persoon.
  • Voeg per persoon 50 ml slagroom, 2 el water en 1/4 paddenstoelenbouillonblokje toe. Breng op smaak met peper. Laat de champignonsaus in 8 - 10 minuten inkoken.

3
Vegetarische schnitzel bakken

  • Verhit ondertussen 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de schnitzel 3 minuten per kant.
  • Snijd de tomaten in partjes en snijd de bieslook fijn.
  • Maak in een saladekom een dressing van per persoon 1/2 el extra vierge olijfolie, 1/2 el witte balsamicoazijn en 1 tl mosterd.
  • Breng de dressing op smaak met peper en zout. Meng de tomaat en de helft van de bieslook met de dressing.

Tip: Wist je dat tomaten veel gezondheidsvoordelen hebben? Ze zijn rijk aan vitamine A, C, E én lycopeen. Hoe rijper ze zijn, hoe meer lycopeen ze bevatten. Lycopeen is een antioxidant. Antiox.. zie ffacts

4
Serveren

  • Verdeel de krieltjes over de borden, leg de vegetarische schnitzel ernaast en schep er een lepel mayonaise bij.
  • Giet de champignonsaus in een kommetje en serveer ernaast.
  • Serveer met de tomatensalade.
  • Garneer met de rest van de bieslook.

Nutrition per serving

849

kcal

Energie (kcal)

3552

kJ

Energie (kJ)

48.5

g

Vetten

16.5

g

waarvan verzadigd

73.9

g

Koolhydraten

12.2

g

waarvan suikers

13.9

g

Vezels

23.9

g

Eiwitten

2.4

g

Zout

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