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Schnitzel végé en sauce crémeuse aux champignons
Végé
Schnitzel végé en sauce crémeuse aux champignons

grenailles et salade de concombre-tomate

20 min
Difficulté: 1/3
Néerlandaise

Riche en fer, vitamine B1, protéines & fibres, cette escalope panée est préparée avec des fèves et épicée avec du poivre blanc, paprika et macis (fleur de muscade).

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Blé
Lait (contient du lactose)
Gluten
Moutarde

Utensils

Poêle
Poêle à bords hauts
Cocotte
Bol à salade

Tags

Rapido
Végé
Émissions modérées
Ingrédients
Grenailles

Grenailles

250 gram

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Champignons

Champignons

65 gram

Crème liquide

Crème liquide

50 gram

Escalope vegan panée aux flocons de maïs

Escalope vegan panée aux flocons de maïs

1 stuk(s)

Ciboulette fraîche

Ciboulette fraîche

2.5 gram

Mini-concombre

Mini-concombre

0.5 stuk(s)

Roquette et mâche

Roquette et mâche

20 gram

Tomate

Tomate

1 stuk(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Moutarde

Moutarde

1 tl

Bouillon de champignons ou de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de champignons ou de légumes à faible teneur en sel

30 ml

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

1.5 el

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Bereid de bouillon (zie Tip).
  • Breng water met een snuif zout aan de kook in een pot.
  • Was de krieltjes en halveer ze. Snijd eventuele grote krieltjes in kwarten.

Tip: Is het lastig om een kleine hoeveelheid bouillon te bereiden? Bereid dan 500 ml bouillon met 1 bouillonblokje en meet daarna de juiste hoeveelheid af. De overige bouillon kun je invriezen voor een volgende keer.

2
Saus maken

  • Snijd de ui in halve ringen en pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de champignons in schijfjes.
  • Kook de krieltjes in 10 - 12 minuten gaar. Giet daarna af en laat uitstomen.
  • Verhit de boter in een sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de ui, knoflook en champignons 2 - 4 minuten. 
  • Blus af met de room, bouillon en 2/3 van de witte balsamicoazijn. Breng op smaak met peper. Laat 8 - 10 minuten indikken.

3
Schnitzel bakken

  • Verhit ondertussen een scheutje olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de schnitzel 3 minuten per kant.
  • Halveer de komkommer in de lengte en verwijder de zaadlijsten met een lepel. Snijd de komkommer in halve maantjes.
  • Snijd de tomaat in blokjes. Snijd de bieslook fijn. 
  • Maak in een saladekom een dressing van de extra vierge olijfolie, de mosterd en de overige witte balsamicoazijn. Breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Meng vlak voor serveren de komkommer, tomaat, de sla en de helft van de bieslook door de dressing.
  • Verdeel de patatjes over de borden. Leg de schnitzel en de salade ernaast.
  • Garneer met de overige bieslook en serveer met mayonaise.
  • Giet de champignonsaus in een kleine kom en serveer ernaast.

Nutrition per serving

3595

kJ

Energie (kJ)

859

kcal

Energie (kcal)

48

g

Vetten

13.7

g

waarvan verzadigd

77.5

g

Koolhydraten

15.9

g

waarvan suikers

18.7

g

Vezels

20.7

g

Eiwitten

1.8

g

Zout

Escalope panée végétarienne sauce champignons
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