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Escalope panée végétarienne sauce champignons
Extra Groente
Végé
Escalope panée végétarienne sauce champignons

servie avec des grenailles et une salade de tomates

20 min
Difficulté: 2/3
Néerlandaise

Allergens

Soja
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf

Utensils

Poêle avec couvercle
Poêle à bords hauts
Cocotte
Bol à salade

Tags

Rapido
Végé
Ingrédients
Grenailles

Grenailles

250 gram

Oignon

Oignon

0.25 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Champignons

Champignons

65 gram

Crème fraîche liquide

Crème fraîche liquide

50 ml

Escalope végétarienne

Escalope végétarienne

1 stuk(s)

Tomate

Tomate

2 stuk(s)

Tomate cœur de bœuf

Tomate cœur de bœuf

2 stuk(s)

Ciboulette fraîche

Ciboulette fraîche

2.5 gram

Roquette et mâche

Roquette et mâche

30 gram

Mayonnaise

Mayonnaise

20 gram

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Moutarde

Moutarde

2 tl

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

2 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Cube de bouillon de champignons ou de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de champignons ou de légumes à faible teneur en sel

0.25 stuk(s)

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng ruim water met een flinke snuf zout aan de kook in een pan met deksel.
  • Was de krieltjes grondig en halveer ze, snijd eventuele grote krieltjes in kwarten.
  • Snijd de ui in halve ringen en pers de knoflook of snijd fijn.
  • Snijd de champignons in plakjes.
  • Kook de krieltjes, afgedekt, in 10-12 minuten gaar.

2
Champignonsaus maken

  • Verhit 1/2 el roomboter persoon in een hapjespan op middelhoog vuur.
  • Bak de knoflook, ui en champignons 2 - 4 minuten. 
  • Blus af met 1 el witte balsamicoazijn per persoon.
  • Voeg per persoon 50 ml slagroom, 2 el water en 1/4 paddenstoelenbouillonblokje toe. Breng op smaak met peper. Laat de champignonsaus in 8 - 10 minuten inkoken.

3
Vegetarische schnitzel bakken

  • Verhit ondertussen 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de schnitzel 3 minuten per kant.
  • Snijd de tomaten in partjes en snijd de bieslook fijn.
  • Maak in een saladekom een dressing van per persoon 1el extra vierge olijfolie, 1el witte balsamicoazijn en 2tl mosterd.
  • Breng de dressing op smaak met peper en zout. Meng de tomaat, de salademix en de helft van de bieslook met de dressing.

Tip: Wist je dat tomaten veel gezondheidsvoordelen hebben? Ze zijn rijk aan vitamine A, C, E én lycopeen. Hoe rijper ze zijn, hoe meer lycopeen ze bevatten. Lycopeen is een antioxidant. Antiox.. zie ffacts

4
Serveren

  • Verdeel de krieltjes over de borden, leg de vegetarische schnitzel ernaast en schep er een lepel mayonaise bij.
  • Giet de champignonsaus in een kommetje en serveer ernaast.
  • Serveer met de salade.
  • Garneer met de rest van de bieslook.

Nutrition per serving

950

kcal

Energie (kcal)

3975

kJ

Energie (kJ)

55.6

g

Vetten

17.5

g

waarvan verzadigd

79.2

g

Koolhydraten

16.7

g

waarvan suikers

16.6

g

Vezels

26

g

Eiwitten

2.6

g

Zout

Escalope panée végétarienne sauce champignons
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