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Schnitzel végé en sauce crémeuse aux champignons
Végé
Schnitzel végé en sauce crémeuse aux champignons

grenailles et salade de concombre

20 min
Difficulté: 1/3
Néerlandaise

Pensez à éplucher les oignons avec précaution car ce sont les couches extérieures qui sont les plus nutritives !

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Blé
Lait (contient du lactose)
Gluten
Moutarde

Utensils

Poêle
Poêle à bords hauts
Cocotte
Bol à salade

Tags

Rapido
Végé
Émissions modérées
Ingrédients
Grenailles

Grenailles

250 gram

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Champignons

Champignons

65 gram

Crème liquide

Crème liquide

50 gram

Escalope vegan panée aux flocons de maïs

Escalope vegan panée aux flocons de maïs

1 stuk(s)

Ciboulette fraîche

Ciboulette fraîche

2.5 gram

Mini-concombre

Mini-concombre

0.5 stuk(s)

Roquette et mâche

Roquette et mâche

20 gram

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Moutarde

Moutarde

1 tl

Cube de bouillon de champignons ou de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de champignons ou de légumes à faible teneur en sel

0.25 stuk(s)

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

30 ml

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

1.5 el

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water met een flinke snuif zout aan de kook in een pot.
  • Was de krieltjes en halveer ze. Snijd eventuele grote krieltjes in kwarten.
  • Snijd de ui in halve ringen en pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de champignons in schijfjes.
  • Kook de krieltjes in 10 - 12 minuten gaar. Giet daarna af en laat uitstomen.

2
Champignonsaus maken

  • Verhit de boter in een sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de ui, knoflook en champignons 2 - 4 minuten. 
  • Blus af met de room en 2/3 van de witte balsamicoazijn. Voeg de aangegeven hoeveelheid water en het bouillonblokje toe. Breng op smaak met peper. Laat de saus 8 - 10 minuten indikken.

3
Salade maken

  • Verhit ondertussen een scheutje olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de schnitzel 3 minuten per kant.
  • Halveer de komkommer in de lengte en verwijder de zaadlijsten met een lepel. Snijd de komkommer in halve maantjes.
  • Snijd de bieslook fijn. Maak in een saladekom een dressing van de extra vierge olijfolie, de mosterd en de overige witte balsamicoazijn. Breng op smaak met peper en zout.
  • Meng de komkommer, de sla en de helft van de bieslook door de dressing.

4
Serveren

  • Verdeel de patatjes over de borden. Leg de schnitzel en de salade ernaast.
  • Garneer met de overige bieslook en serveer met mayonaise.
  • Giet de champignonsaus in een kommetje en serveer ernaast.

Weetje: Komkommers bestaan voor een groot deel uit water, maar bevatten ook vitaminen en mineralen. Ze hydrateren, bevatten weinig calorieën en zorgen tegelijkertijd voor essentiële voedingsstoffen. Win-win-win dus!

Nutrition per serving

3556

kJ

Energie (kJ)

850

kcal

Energie (kcal)

48.1

g

Vetten

13.9

g

waarvan verzadigd

75.3

g

Koolhydraten

13.8

g

waarvan suikers

20

g

Vezels

20.3

g

Eiwitten

2.1

g

Zout

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