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Escalope de porc et nectarine grillée
Calorie Smart
Légumes ++
Escalope de porc et nectarine grillée

grenailles et salade de radis et concombre

20 min
Difficulté: 1/3
Néerlandaise

Les fanes de radis sont comestibles et excellentes pour la santé ! Rincez-les bien et ajoutez-les à la salade en garniture.

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Gluten
Moutarde

Utensils

Poêle avec couvercle
Poêle à bords hauts
Papier aluminium
Bol à salade
Poêle avec couvercle

Tags

Calorie Smart
Rapido
Moins de CO2
Mediterranean
Légumes ++
Ingrédients
Grenailles

Grenailles

250 gram

Escalope de jambon

Escalope de jambon

1 stuk(s)

Nectarine

Nectarine

0.5 stuk(s)

Radis

Radis

0.5 bosje(s)

Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Mâche

Mâche

20 gram

Moutarde

Moutarde

1 tl

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.75 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 tl

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 tl

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 stuk(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Krieltjes bereiden

  • Halveer eventuele grote krieltjes en laat de rest heel.
  • Zorg dat de krieltjes net onder water staan in een pot en verkruimel het bouillonblokje boven de pot. Breng aan de kook en kook de krieltjes in 15 - 17 minuten gaar. Giet daarna af.

2
Varkensoester bakken

  • Wrijf de varkensoester in met peper en zout. Verhit de helft van de boter in een pan op middelhoog vuur. Bak de varkensoester in 5 - 7 minuten per kant rondom bruin. Keer regelmatig om.
  • Haal daarna uit de pan en verpak in aluminiumfolie. Laat rusten tot serveren.

3
Snijden

  • Bak de krieltjes 2 minuten op middelhoog vuur in het bakvet van de varkensoester.
  • Snijd de radijsjes in kwarten. Snijd de komkommer in dunne schijfjes. Snijd de nectarine in partjes.
  • Verhit de overige boter in een andere pan op middelhoog vuur en bak de nectarine 1 - 2 minuten per kant (zie Tip).

Tip: Voeg eventueel extra boter toe en bak de nectarine niet te lang.

4
Serveren

  • Meng in een saladekom de mosterd, honing, wittewijnazijn, extra vierge olijfolie, peper en zout tot een dressing.
  • Voeg de sla, komkommer en radijs toe aan de saladekom en meng goed. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verdeel de salade, patatjes en varkensoester over de borden. Serveer met de nectarine.

Nutrition per serving

2518

kJ

Energie (kJ)

602

kcal

Energie (kcal)

21.4

g

Vetten

10.1

g

waarvan verzadigd

69.6

g

Koolhydraten

19.5

g

waarvan suikers

12.8

g

Vezels

32.3

g

Eiwitten

1.1

g

Zout

grenailles et de nectarines grillées

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Ingrédient spécial
Riche en protéines
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