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Escalope de jambon et pois mange-tout
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Escalope de jambon et pois mange-tout

purée de carotte et sauce à l'échalote

25 min
Difficulté: 2/3
Belge

Le pois mange-tout, ou pois gourmand, est une variété de pois intégralement comestible, cosse comprise. Doux, il ajoute aussi une note croquante à vos sautés, salades et accompagnements.

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Gluten
Moutarde

Utensils

Poêle avec couvercle
Presse-purée
Plat allant au four
Casserole
Poêle à bords hauts
Fouet

Tags

Calorie Smart
Famille
Moins de CO2
Légumes ++
Riche en protéines
Ingrédients
Échalote

Échalote

1 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Pomme de terre

Pomme de terre

200 gram

Carotte

Carotte

0.75 stuk(s)

Escalope de jambon

Escalope de jambon

1 stuk(s)

Pois mange-tout

Pois mange-tout

100 gram

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

125 ml

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 tl

Moutarde

Moutarde

0.5 tl

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

2 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Haal de varkensoester uit de koelkast en laat op kamertemperatuur komen (zie Tip). Verwarm de oven voor op 160 graden. Bereid de bouillon. Breng water aan de kook in een pot met deksel. Snipper de sjalot en pers de knoflook of snijd fijn. Schil de aardappelen of was grondig en snijd in grove stukken. Snijd de wortel in blokjes van 2 cm.

Tip: Het best kun je de varkensoester al een halfuur tot een uur voordat je begint met koken uit de koelkast halen. Dan is hij ook vanbinnen op temperatuur wanneer je hem bakt en krijg je een malser resultaat.

2
Groenten koken

Kook de wortels, afgedekt, 20 minuten in de pot met deksel. Voeg na 5 minuten de aardappelen toe en breng op smaak met peper en zout. Zorg dat de wortels en aardappelen goed onder water staan. Giet af zodra beide gaar zijn, bewaar een beetje kookvocht en laat zonder deksel uitstomen.

Weetje: Wortel zit boordevol vitamine A - goed voor de groei, de gezondheid van je huid, haar en nagels en een goede werking van je ogen en afweersysteem. Het zit bijvoorbeeld ook in boerenkool, spinazie, broccoli en ei.

3
Varkensoester bakken

Verhit de helft van de boter in een pan op middelmatig vuur en fruit de sjalot en knoflook 3 - 4 minuten. Wrijf de varkensoester in met peper en zout. Haal de helft van de sjalot en knoflook uit de pan en bewaar apart. Voeg de varkensoester toe aan de pan en bak in 3 - 4 minuten rondom bruin. Haal de varkensoester daarna uit de pan, leg in een ovenschaal en bak 6 - 8 minuten in de oven. Haal vervolgens uit de oven en snijd in sneetjes.

4
Saus maken

Zet het vuur van de pan hoog en blus de achtergebleven sjalot en knoflook af met de bouillon en zwarte balsamicoazijn. Roer de mosterd door de saus en breng op smaak met peper. Laat in 4 - 6 minuten tot de helft reduceren. Voeg vlak voor serveren de overige koude boter toe. Roer goed door met een garde.

5
Peultjes koken

Breng in een steelpan water aan de kook en kook de peultjes in 4 - 6 minuten gaar. Giet af en spoel af onder koud water. Voeg de overige sjalot en knoflook toe aan de pot met wortels en aardappelen. Stamp met een aardappelstamper tot een fijne puree. Voeg eventueel een beetje kookvocht toe om het smeuïg te maken. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de wortelpuree over de borden en leg de varkensoester ernaast. Schep de peultjes erop en serveer met de saus.

Nutrition per serving

2621

kJ

Energie (kJ)

626

kcal

Energie (kcal)

28.1

g

Vetten

17.5

g

waarvan verzadigd

56.3

g

Koolhydraten

14.5

g

waarvan suikers

17

g

Vezels

32.4

g

Eiwitten

1.2

g

Zout

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