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Escalope de jambon et jus de viande maison
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Escalope de jambon et jus de viande maison

pois mange-tout et purée de carotte

25 min
Difficulté: 2/3
Belge

L'escalope de jambon de cette recette est coupée dans l’arrière-train du porc. Une pièce relativement maigre et savoureuse. Idéale pour un repas équilibré !

Utensils

Poêle avec couvercle
Presse-purée
Plat allant au four
Casserole
Poêle à bords hauts
Fouet

Tags

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Légumes ++
Moins de CO2e
Ingrédients
Échalote

Échalote

1 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Pomme de terre

Pomme de terre

200 gram

Carotte

Carotte

2 stuk(s)

Escalope de jambon

Escalope de jambon

1 stuk(s)

Pois mange-tout

Pois mange-tout

100 gram

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

125 ml

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 tl

Moutarde

Moutarde

0.5 tl

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

2 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Haal de varkensoester uit de koelkast (zie Tip). Verwarm de oven voor op 160 graden. Bereid de bouillon. Breng water aan de kook in een ruime pot met deksel. Snipper de sjalot en pers de knoflook of snijd fijn. Schil de aardappelen of was grondig en snijd in grove stukken. Snijd de wortel in blokjes van 2 cm.

Tip: Het best kun je de varkensoester al een halfuur tot een uur voordat je begint met koken uit de koelkast halen. Dan is hij ook vanbinnen op temperatuur wanneer je hem bakt en krijg je een malser resultaat. 

2
Koken

Kook de wortel, afgedekt, 20 minuten in de pot met deksel. Voeg na 5 minuten de aardappelen toe en breng op smaak met peper en zout. Zorg dat de wortel en aardappelen goed onder water staan. Giet af zodra beide gaar zijn, maar bewaar een beetje kookvocht en laat zonder deksel uitstomen.

Weetje: Wortel zit boordevol vitamine A - goed voor de groei, de gezondheid van je huid, haar en nagels en een goede werking van je ogen en afweersysteem. Het zit bijvoorbeeld ook in boerenkool, spinazie, broccoli en ei.

3
Varkensoester bakken

Verhit 1 el boter per persoon in een pan op middelmatig vuur en fruit de sjalot en knoflook 3 – 4 minuten. Wrijf de varkensoester in met peper en zout. Haal de helft van de sjalot en knoflook uit de pan en bewaar apart. Voeg de varkensoester toe aan de pan en bak in 3 – 4 minuten rondom bruin. Haal de varkensoester daarna uit de pan, leg in een ovenschaal en bak 6 - 8 minuten in de oven. Haal vervolgens uit de oven en snijd in sneetjes.

4
Saus maken

Zet het vuur van de pan hoog en blus de achtergebleven sjalot en knoflook af met de bouillon en 1 tl zwarte balsamicoazijn per persoon. Breng de saus op smaak met 1/2 tl mosterd per persoon en peper. Laat in 4 – 6 minuten tot de helft reduceren. Voeg vlak voor serveren nog 1 el koude boter per persoon toe. Roer goed door met een garde.

5
Peultjes koken

Breng in een ruime steelpan water aan de kook voor de peultjes en kook de peultjes in 4 – 6 minuten gaar. Giet af en spoel af onder koud water. Voeg de overige sjalot en knoflook toe aan de pot met wortel en aardappelen. Stamp tot een fijne puree met een aardappelstamper. Voeg eventueel een beetje kookvocht toe om het smeuïg te maken. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de wortelpuree over de borden en leg de varkensoester ernaast. Schep de peultjes erop en serveer met de saus.

Nutrition per serving

2645

kJ

Energie (kJ)

632

kcal

Energie (kcal)

28.3

g

Vetten

17.3

g

waarvan verzadigd

55.2

g

Koolhydraten

14.3

g

waarvan suikers

13.8

g

Vezels

38.1

g

Eiwitten

1.9

g

Zout

accompagné de mange-tout et d'une purée de carotte

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