riz au citron vert et salade de concombre
Mais au fait, comment pousse le gingembre ? Le gingembre est une racine et pousse comme une pomme de terre si vous le plantez en terre.
Allergens
Utensils
Tags
Oignon nouveau
0.5 bosje(s)
Gousse d'ail
0.5 stuk(s)
Citron vert
0.5 stuk(s)
Riz basmati
75 gram
Concombre
0.5 stuk(s)
Coriandre et menthe fraîches
5 gram
Gingembre frais
0.5 tl
Yaourt entier bio
25 gram
Dés de filet de porc
100 gram
Sauce soja
10 ml
Mâche
20 gram
Gomasio
0.5 zakje(s)
Eau
200 ml
Sucre
0.5 tl
Huile de tournesol
0.5 el
Eau pour la sauce
30 ml
Beurre [végétal]
0.5 el
Huile d'olive vierge extra
0.5 el
Poivre et sel
naar smaak
Snijd de lente-ui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar. Pers de knoflook of snijd fijn. Rasp de limoen met een fijne rasp en pers de limoen uit boven een kleine kom. Verhit de zonnebloemolie in een sauteerpan met deksel op middelmatig vuur. Voeg het witte gedeelte van de lente-ui en de helft van de knoflook toe en bak 2 - 3 minuten. Rasp de gember met een fijne rasp en bewaar apart.
Voeg de rijst toe aan de sauteerpan en bak 2 - 3 minuten. Voeg een snuif zout en per persoon: 200 ml water en 1/2 tl limoenrasp toe en breng afgedekt aan de kook. Verlaag het vuur en kook de rijst in 14 - 17 minuten gaar. Schep tussendoor om en voeg extra water toe als de rijst droogkookt.
Halveer de komkommer in de lengte en snijd in dunne halve maantjes. Snijd de muntblaadjes fijn. Meng in een kleine kom de yoghurt met de overige knoflook, 1/2 el extra vierge olijfolie per persoon en 1/3 van het limoensap. Breng op smaak met peper en zout.
Weetje: Komkommers bestaan voor een groot deel uit water, maar bevatten ook vitaminen en mineralen. Ze hydrateren, bevatten weinig calorieën en zorgen tegelijkertijd voor essentiële voedingsstoffen. Win-win-win dus!
Verhit de boter in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Voeg de varkenshaasstukjes en gember toe en bak de varkenshaas in 1 - 2 minuten rondom bruin. Voeg de sojasaus, suiker en 2 el water per persoon toe. Meng goed, verlaag het vuur en laat 3 - 4 minuten sudderen tot het vocht verdampt is en stroperig is geworden.
Snijd de koriander grof. Meng het overige limoensap door de rijst en laat afgedekt staan. Meng in een saladekom de komkommer, veldsla en munt met de yoghurtdressing.
Verdeel de limoenrijst over de borden en schep de varkenshaasstukjes erop. Serveer met de frisse komkommersalade en garneer met de gomasio en het groene gedeelte van de lente-ui.
2678
kJ
Energie (kJ)
640
kcal
Energie (kcal)
23.1
g
Vetten
7.3
g
waarvan verzadigd
73.3
g
Koolhydraten
9.4
g
waarvan suikers
4.9
g
Vezels
32.9
g
Eiwitten
2.4
g
Zout
accompagnés de riz assaisonné de citron vert et d'une salade de concombre
accompagnés de riz assaisonné de coriandre et citron vert et d'une salade de concombre
et pour les grands : menthe, coriandre et riz assaisonné
accompagnés de riz assaisonné de citron vert et d'une salade de concombre
accompagnés de riz assaisonné de coriandre et citron vert et d'une salade de concombre