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Dés de filet de porc caramélisés au gingembre
Calorie Smart
Légumes ++
Dés de filet de porc caramélisés au gingembre

accompagnés de riz assaisonné de citron vert et d'une salade de concombre

40 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Mais au fait, comment pousse le gingembre ? Le gingembre est une racine et pousse comme une pomme de terre si vous le plantez en terre.

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)

Utensils

Bol à salade
Petit bol
Wok ou poêle
Moule à gâteau (longueur 25 cm)
Râpe
Wok ou sauteuse

Tags

Calorie Smart
Légumes ++
Ingrédients
Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.5 bosje(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Citron vert

Citron vert

0.5 stuk(s)

Riz basmati

Riz basmati

75 gram

Concombre

Concombre

0.33 stuk(s)

Menthe fraîche

Menthe fraîche

2.5 gram

Gingembre frais

Gingembre frais

0.5 tl

Yaourt entier bio

Yaourt entier bio

25 gram

Dés de filet de porc

Dés de filet de porc

100 gram

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Mâche

Mâche

20 gram

Pak-choï

Pak-choï

0.5 stuk(s)

Sucre

Sucre

0.5 tl

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Eau

Eau

200 ml

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

2 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Snijd de lente-ui in fijne ringen en bewaar het witte en het groene gedeelte apart. Pers de knoflook of snijd fijn. Pers de limoen uit boven een kleine kom. Verhit de zonnebloemolie in een steelpan met deksel op middelmatig vuur. Voeg het witte gedeelte van de lente-ui en de helft van de knoflook toe en bak 2 - 3 minuten. Bewaar het groene gedeelte van de lente-ui om het gerecht mee te garneren. Rasp de gember met een fijne rasp en houd apart.

2
Rijst bereiden

Voeg de rijst toe aan de steelpan met deksel en bak 2 - 3 minuten. Voeg het water en een snuif zout toe en breng afgedekt aan de kook. Verlaag het vuur en kook 12 - 15 minuten, of tot de rijst gaar is. Schep tussendoor om en voeg extra water toe als de rijst droogkookt.

3
Yoghurt mengen

Halveer de komkommer in de lengte en snijd in dunne halve maantjes. Ris de blaadjes munt van de takjes en snijd fijn. Meng in een kleine kom de yoghurt met de extra vierge olijfolie, 1/3 van het limoensap, de overige knoflook, peper en zout tot een dressing. Verwijder de steelaanzet van de paksoi en snijd zowel de stelen als de bladeren klein.

4
Varkenshaasstukjes bakken

Verhit de boter in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Halveer de varkenshaasstukjes. Voeg de varkenshaasstukjes, paksoi en gember toe en bak in 1 - 2 minuten rondom bruin. Voeg daarna de sojasaus, suiker en het water voor de saus toe. Meng goed, verlaag het vuur en laat 3 - 4 minuten sudderen, of tot het vocht verdampt is en stroperig is geworden.

5
Afwerken

Meng het overige limoensap door de rijst en laat afgedekt rusten tot alles klaar is. Meng de komkommer, veldsla en munt in een saladekom en voeg de yoghurtdressing toe.

6
Serveren

Verdeel de limoenrijst over de borden en schep de gekaramelliseerde varkenshaasstukjes met paksoi erop. Serveer met de frisse komkommersalade en het groene gedeelte van de lente-ui.

Nutrition per serving

627

kcal

Energie (kcal)

2622

kJ

Energie (kJ)

21.9

g

Vetten

7.1

g

waarvan verzadigd

71.9

g

Koolhydraten

8.5

g

waarvan suikers

5.1

g

Vezels

33

g

Eiwitten

2.1

g

Zout

accompagnés de riz assaisonné de citron vert et d'une salade de concombre

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riz au citron vert & coriandre et gomasio

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Calorie Smart

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Riche en protéines

accompagnés de riz assaisonné de coriandre et citron vert et d'une salade de concombre

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et pour les grands : menthe, coriandre et riz assaisonné

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Famille
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riz au citron vert et salade de concombre

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