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Dés de filet de porc caramélisés au gingembre
Calorie Smart
Riche en protéines
Dés de filet de porc caramélisés au gingembre

riz au citron vert et salade de concombre

30 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Mais au fait, comment pousse le gingembre ? Le gingembre est une racine et pousse comme une pomme de terre si vous le plantez en terre.

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Gluten
Graines de sésame

Utensils

Bol à salade
Cocotte avec couvercle
Petit bol
Wok ou poêle

Tags

Calorie Smart
Original
Émissions modérées
Riche en protéines
Ingrédients
Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.5 bosje(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Citron vert

Citron vert

0.5 stuk(s)

Riz basmati

Riz basmati

75 gram

Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Coriandre et menthe fraîches

Coriandre et menthe fraîches

5 gram

Gingembre frais

Gingembre frais

0.5 tl

Yaourt entier bio

Yaourt entier bio

25 gram

Dés de filet de porc

Dés de filet de porc

100 gram

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Mâche

Mâche

20 gram

Gomasio

Gomasio

0.5 zakje(s)

Eau

Eau

200 ml

Sucre

Sucre

0.5 tl

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

30 ml

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Snijd de lente-ui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar. Pers de knoflook of snijd fijn. Rasp de limoen met een fijne rasp en pers de limoen uit boven een kleine kom. Verhit de zonnebloemolie in een sauteerpan met deksel op middelmatig vuur. Voeg het witte gedeelte van de lente-ui en de helft van de knoflook toe en bak 2 - 3 minuten. Rasp de gember met een fijne rasp en bewaar apart.

2
Rijst bereiden

Voeg de rijst toe aan de sauteerpan en bak 2 - 3 minuten. Voeg een snuif zout, het water en 1/2 tl limoenrasp toe en breng afgedekt aan de kook. Verlaag het vuur en kook de rijst in 12 - 15 minuten gaar. Schep tussendoor om en voeg extra water toe als de rijst droogkookt.

3
Yoghurtsaus maken

Halveer de komkommer in de lengte en snijd in dunne halve maantjes. Snijd de muntblaadjes fijn. Meng in een saladekom de yoghurt met de overige knoflook, 1/2 el extra vierge olijfolie per persoon en 1/3 van het limoensap. Breng op smaak met peper en zout.

4
Varkenshaasstukjes bakken

Verhit de boter in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Voeg de varkenshaasstukjes en gember toe en bak de varkenshaas in 1 - 2 minuten rondom bruin. Voeg de sojasaus, suiker en het water voor de saus toe. Meng goed, verlaag het vuur en laat 3 - 4 minuten sudderen, of tot het vocht verdampt is en stroperig is geworden.

5
Salade maken

Snijd de koriander fijn. Meng het overige limoensap en de helft van de koriander door de rijst en laat afgedekt staan. Meng in de saladekom de komkommer, veldsla en munt met de yoghurtdressing.

6
Serveren

Verdeel de limoenrijst over de borden en schep de varkenshaasstukjes erop. Serveer met de frisse komkommersalade en garneer met de gomasio, de overige koriander en het groene gedeelte van de lente-ui.

Nutrition per serving

2680

kJ

Energie (kJ)

640

kcal

Energie (kcal)

24

g

Vetten

7.3

g

waarvan verzadigd

73.3

g

Koolhydraten

9.4

g

waarvan suikers

5.1

g

Vezels

33

g

Eiwitten

2.4

g

Zout

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