Toggle sidebar
Dés de filet de porc caramélisés au gingembre
Calorie Smart
Dés de filet de porc caramélisés au gingembre

riz au citron vert et salade de concombre

30 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Mais au fait, comment pousse le gingembre ? Le gingembre est une racine et pousse comme une pomme de terre si vous le plantez en terre.

Allergens

Soja
Blé
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame

Utensils

Bol à salade
Cocotte avec couvercle
Petit bol
Wok ou poêle
Râpe

Tags

Calorie Smart
Original
Ingrédients
Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.5 bosje(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Citron vert

Citron vert

0.5 stuk(s)

Riz basmati

Riz basmati

75 gram

Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Coriandre et menthe fraîches

Coriandre et menthe fraîches

5 gram

Gingembre frais

Gingembre frais

0.5 tl

Yaourt entier bio

Yaourt entier bio

25 gram

Dés de filet de porc

Dés de filet de porc

100 gram

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Mâche

Mâche

20 gram

Gomasio

Gomasio

0.5 zakje(s)

Sucre

Sucre

0.5 tl

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

30 ml

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Snijd de lente-ui in fijne ringen en bewaar het witte en het groene gedeelte apart. Pers de knoflook of snijd fijn. Rasp de schil van de limoen met een fijne rasp en pers de limoen uit boven een kleine kom. Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een sauteerpan met deksel op middelmatig vuur. Voeg het witte gedeelte van de lente-ui en de helft van de knoflook toe en bak 2 - 3 minuten. Rasp de gember met een fijne rasp en bewaar apart.

2
Rijst bereiden

Voeg de rijst toe aan de sauteerpan met deksel en bak 2 - 3 minuten. Voeg een snuf zout en per persoon: 200 ml water en 1/2 tl limoenrasp toe en breng afgedekt aan de kook. Verlaag het vuur en kook in 12 - 15 minuten gaar. Schep tussendoor om en voeg extra water toe als de rijst droogkookt.

3
Yoghurt mengen

Halveer de komkommer in de lengte en snijd in dunne halve maantjes. Ris de blaadjes van de munttakjes en snijd fijn. Meng de yoghurt in een kleine kom met de overige knoflook, 1/2 el extra vierge olijfolie per persoon, 1/3 van het limoensap, peper en zout tot een dressing.

Weetje: Komkommers bestaan voor een groot deel uit water, maar bevatten ook vitaminen en mineralen. Ze hydrateren, bevatten weinig calorieën en zorgen tegelijkertijd voor essentiële voedingsstoffen. Win-win-win dus!

4
Varkenshaasstukjes bakken

Verhit 1/2 el boter per persoon in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Halveer de varkenshaasstukjes. Voeg de varkenshaasstukjes en gember toe en bak in 1 - 2 minuten rondom bruin. Voeg daarna de sojasaus en per persoon: 1/2 tl suiker en 2 el water toe. Meng goed, verlaag het vuur en laat 3 - 4 minuten sudderen, of tot het vocht verdampt is en stroperig is geworden.

5
Afwerken

Snijd de koriander fijn. Voeg het overige limoensap en de koriander toe aan de sauteerpan en meng met de rijst. Houd afgedekt warm tot serveren. Meng de komkommer, veldsla en munt in een saladekom en voeg de yoghurtdressing toe.

6
Serveren

Verdeel de limoenrijst over de borden en schep de varkenshaasstukjes erop. Serveer met de frisse komkommersalade en garneer met de gomasio, de overige koriander en het groene gedeelte van de lente-ui.

Nutrition per serving

2678

kJ

Energie (kJ)

640

kcal

Energie (kcal)

23.1

g

Vetten

7.3

g

waarvan verzadigd

73.3

g

Koolhydraten

9.4

g

waarvan suikers

4.9

g

Vezels

32.9

g

Eiwitten

2.4

g

Zout

accompagnés de riz assaisonné de citron vert et d'une salade de concombre

40 min 2/3

riz au citron vert et salade de concombre

30 min 2/3
Calorie Smart

riz au citron vert et salade de concombre

30 min 2/3
Calorie Smart
Riche en protéines

accompagnés de riz assaisonné de coriandre et citron vert et d'une salade de concombre

2/3

riz au citron vert & coriandre et gomasio

30 min 2/3
Calorie Smart

accompagnés de riz assaisonné de citron vert et d'une salade de concombre

40 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++

accompagnés de riz assaisonné de coriandre et citron vert et d'une salade de concombre

40 min 2/3
Dés de filet de porc laqués, gomasio et salade de concombre
Adapté aux enfants

et pour les grands : menthe, coriandre et riz assaisonné

25 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Riche en protéines
Similar Recipes

haricots verts et pommes de terre au four

30 min 2/3
Calorie Smart

salade de tomate, courgette et crème de basilic

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

champignons, pecorino et ciboulette

25 min 1/3
Calorie Smart
Végé

riz au furikake, aneth frais et oignon à l'aigre douce

30 min 1/3
Calorie Smart
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses