préparé avec du poivron
Ce plat est riche en légumes ! Nous avons complété le riz par du riz de brocoli. Cette recette vous fournit ainsi plus de 200 g de légumes aujourd'hui !
Allergens
Utensils
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Riz jasmin
75 gram
Riz de brocoli
100 gram
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Oignon
0.5 stuk(s)
Gingembre frais
2 cm
Piment rouge
0.25 stuk(s)
Poivron
0.5 stuk(s)
Sauce de poisson
10 ml
Lait de coco
125 ml
Crevettes
90 gram
Huile de tournesol
1 el
Poivre et sel
naar smaak
Portez de l’eau à ébullition dans la casserole. Faites-y cuire le riz 10 à 12 minutes à couvert. Ajoutez-y le riz de brocoli dans les 3 dernières minutes de cuisson. Ensuite, égouttez et réservez sans couvercle. Salez et poivrez à votre goût. Pendant ce temps, émincez ou écrasez l’ail. Râpez le gingembre, épépinez et émincez le piment rouge. Émincez l'oignon et taillez le poivron en fines lamelles.
Faites chauffer 1/2 cs d’huile de tournesol par personne dans le wok ou la sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y revenir l'oignon ainsi que la moitié de l’ail, du gingembre et du piment rouge 1 minute. Ajoutez le poivron, la sauce de poisson et le lait de coco, puis laissez mijoter 8 à 10 minutes à couvert. Retirez le couvercle dans des 2 dernières minutes de cuisson.
Tip: Let jij op je zoutinname? Voeg dan de helft van de vissaus toe. Wie wil kan na het serveren eventueel naar smaak meer toevoegen.
Pendant ce temps, faites chauffer le reste de l’huile de tournesol dans la poêle et faites-y revenir le reste d’ail, gingembre et piment 1 minute à feu moyen-vif. Ajoutez les crevettes et poursuivez la cuisson 3 à 4 minutes, ou jusqu’à ce qu’elles soient cuites. Ajoutez les crevettes et leur jus de cuisson aux légumes, puis remuez bien. Salez et poivrez à votre goût.
Servez le riz jasmin et le riz de brocoli sur les assiettes. Disposez la moitié des légumes et des crevettes par-dessus et l’autre moitié à côté. Arrosez le plat du reste du lait de coco.
729
kcal
Energie (kcal)
3049
kJ
Energie (kJ)
36
g
Vetten
21
g
waarvan verzadigd
74
g
Koolhydraten
8
g
waarvan suikers
6.9
g
Vezels
24
g
Eiwitten
4
g
Zout
servi avec du riz de brocoli, des haricots verts et du poivron
garni de tomate, de noix de cajou, accompagné d'un œuf au plat
préparées avec des légumes sautés et du piment rouge
tomate, noix de cajou et œuf au plat