Accompagné de riz basmati, préparé avec des épinards et du basilic thaï
Il existe différents types et tailles de basilic : rouge, citron et - comme ici - thaïlandais. Cette variante a un arôme anisé et donne un goût authentique de la cuisine asiatique. En raison d'un problème de livraison, le riz complet de cette recette est remplacé par du riz basmati.
Utensils
Tags
Chou-fleur
165 gram
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Oignon
0.5 stuk(s)
Citron vert
0.25 stuk(s)
Citronnelle fraîche
1 stuk(s)
Basilic thaï frais
5 gram
Riz cargo
70 gram
Noix de cajou concassées
10 gram
Épices de curry vert
0.5 zakje(s)
Lait de coco
90 ml
Épinards
50 gram
Farine
0.5 el
Huile de tournesol
0.25 el
Cube de bouillon de légumes
0.25 stuk(s)
Huile d'olive
0.25 el
Poivre et sel
naar smaak
Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd de bloem van de bloemkool in roosjes en de steel in blokjes. Meng de bloemkool in een kom met de olijfolie, peper en zout. Verdeel over een bakplaat met bakpapier en rooster 25 - 30 minuten in de oven, of tot de bloemkool goudbruin en krokant is geworden. Schep halverwege om.
Tip: Dit gerecht bevat ruim 250 gram groente per portie. Mede door de bloemkool zorgt dat voor veel voedingsvezels en een goede calcium- en vitamine C-boost!
Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de rijst. Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de ui. Snijd de limoen in parten. Kneus het citroengras door deze op 3 plaatsen te breken. Scheur het Thaise basilicum klein.
Kook de rijst, afgedekt, in 20 – 25 minuten gaar. Giet af en laat zonder deksel uitstomen. Verhit ondertussen een wok of hapjespan op middelhoog vuur en rooster de cashewstukjes, zonder olie, goudbruin. Haal uit de pan en bewaar apart.
Verhit de zonnebloemolie in dezelfde wok of hapjespan op middelhoog vuur en fruit de knoflook en ui 2 minuten. Voeg de groene currykruiden en 1/2 el bloem per persoon toe en bak 1 minuut mee.
Voeg vervolgens de kokosmelk (zie Tip), citroengras en 50 ml water per persoon toe en verkruimel 1/4 bouillonblokje per persoon boven de pan. Breng het geheel aan de kook en laat 5 - 8 minuten op laag vuur pruttelen. Voeg de laatste 3 minuten de spinazie en de helft van het Thaise basilicum toe.
Tip: Is de kokosmelk (deels) gestold in de verpakking? Geen zorgen: knip het pakje open, roer de melk goed door of laat de gestolde kokosmelk smelten in de pan met currykruiden.
Haal het citroengras uit de curry en breng de curry op smaak met peper en zout. Verdeel de rijst en de geroosterde bloemkool over diepe borden. Schep de currysaus over de bloemkool. Garneer met de cashewstukjes en de rest van het Thaise basilicum. Serveer met een partje limoen.
635
kcal
Energie (kcal)
2655
kJ
Energie (kJ)
30
g
Vetten
16
g
waarvan verzadigd
72
g
Koolhydraten
6
g
waarvan suikers
6.2
g
Vezels
12
g
Eiwitten
1
g
Zout
riz complet, légumes rôtis et basilic thaï
accompagné de riz bruin, préparé avec des épinards et du basilic thaï
servi avec du riz, préparé avec des épinards et du basilic thaï
servi avec du riz, préparé avec des épinards et du basilic thaï
servi avec du riz, préparé avec du pak choï et du basilic thaï
servi avec du riz, préparé avec des épinards et du basilic thaï
riz, épinards, citronnelle et basilic thaï
riz, épinards, citronnelle et basilic thaï
garnie de crème fraîche, d'estragon, servie avec des gressins maison
accompagnées d’une salade de tomate et concombre et d’une sauce au lebné et à la mangue
fromage de chèvre, pomme et aneth
accompagnés de pois chiches, garnis d'amandes salées