pommes de terre au four et salade de tomate & concombre
Le cheddar est idéal pour préparer un cheesburger : son goût est prononcé et il fond parfaitement en raison de sa teneur en graisses élevée.
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Pomme de terre
200 gram
Oignon
0.5 stuk(s)
Burger de poulet
1 stuk(s)
Concombre
0.33 stuk(s)
Cheddar râpé
20 gram
Tomate
1 stuk(s)
Pain à burger aux graines de sésame
1 stuk(s)
Huile d'olive vierge extra
0.5 el
Vinaigre balsamique blanc
1 tl
Huile d'olive
0.5 el
Huile de tournesol
0.75 el
Moutarde
1 tl
Poivre et sel
naar smaak
Verwarm de oven voor op 200 graden. Schil de aardappelen en snijd in partjes. Meng in een kom de aardappelpartjes met de olijfolie en breng op smaak met peper en zout. Verdeel de aardappelpartjes over een bakplaat met bakpapier en bak 30 - 35 minuten in de oven, of tot ze goudbruin zijn. Schep halverwege om (zie Tip).
Tip: Dit gerecht bevat veel calorieën. Let jij op je calorie-inname? Laat de aardappelen dan achterwege of bewaar 1 broodje kip-cheeseburger voor de volgende dag, voor bijvoorbeeld de lunch.
Snijd ondertussen de ui in halve ringen. Snijd de helft van de tomaat in schijfjes en snijd de andere helft klein.
Verhit de zonnebloemolie in een pan op middelhoog vuur en bak de kipburger en de ui 8 – 10 minuten, of tot ze gaar zijn. Keer regelmatig om. De ui is klaar wanneer deze zacht, zoet en gekaramelliseerd is. Bak ondertussen het hamburgerbroodje 4 - 5 minuten in de oven.
Snijd per hamburger 4 schijfjes van de komkommer en snijd de rest in blokjes. Meng in een saladekom per persoon: 1 tl witte balsamicoazijn, 1/2 el extra vierge olijfolie, peper en zout. Meng de kleingesneden tomaat en komkommerblokjes door de dressing.
Snijd het hamburgerbroodje open en smeer een laagje mosterd over de onderste helft (zie Tip). Beleg met de tomaten- en komkommerschijfjes, wat ui en 1 kipburger. Bestrooi met de geraspte cheddar.
Tip: Is niet iedereen liefhebber van mosterd? Laat de mosterd dan achterwege of serveer apart zodat iedereen het zelf naar smaak kan toevoegen.
Serveer de burger met de gebakken patatjes en de salade.
3545
kJ
Energie (kJ)
847
kcal
Energie (kcal)
40.1
g
Vetten
8
g
waarvan verzadigd
85
g
Koolhydraten
8.3
g
waarvan suikers
12.7
g
Vezels
33.8
g
Eiwitten
2.4
g
Zout
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