petit pain en forme de cœur et épices grecques
Au Moyen-Orient, la chakchuka peut-être dégustée au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner !
Allergens
Utensils
Tags
Oignon
0.5 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Poivron
0.5 stuk(s)
Tomate
0.5 stuk(s)
Œuf de poule
2 stuk(s)
Fromage de chèvre frais
50 gram
Mélange d'épices grecques
0.5 zakje(s)
Cubes de tomates au basilic
0.5 pak(ken)
Petit pain
1 stuk(s)
Cube de bouillon de légumes
0.25 stuk(s)
Huile d'olive
1 el
Poivre et sel
naar smaak
Verwarm de oven voor op 210 graden. Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de paprika in fijne blokjes. Snijd de tomaat in blokjes.
Verhit de olijfolie in een sauteerpan op middelhoog vuur (zie Tip). Fruit de ui en knoflook 2 minuten. Roer dan de paprika, tomaat, Griekse kruiden en tomatenblokjes erdoorheen.
Tip: Gebruik een sauteerpan met een hoge rand en een dikke, platte bodem. Dan wordt de hitte gelijkmatig verdeeld en gaat het garen van de eieren gemakkelijker. Kook je voor meer dan 3 personen? Gebruik dan eventueel meerdere sauteerpannen.
Verkruimel het bouillonblokje boven de pan. Breng al roerend aan de kook en laat 5 - 7 minuten zonder deksel zachtjes koken (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout.
Tip: Zorg ervoor dat de saus goed indikt en laat zoveel mogelijk vocht verdampen - de eieren garen gemakkelijker in een dikkere saus.
Maak voor elk ei een kuiltje in het groentemengsel en breek de eieren hierin. Zorg dat de eieren diep in de saus liggen, onderin de pan. Bestrooi de eieren met peper en zout. Verdeel de geitenkaas in stukjes over het geheel, dek de pan af en laat de eieren in 4 - 6 minuten stollen.
Bak ondertussen het brood 6 - 8 minuten in de voorverwarmde oven. Haal het deksel van de pan en zet het vuur iets hoger. Laat de eieren 2 - 4 minuten verder stollen en laat overtollig vocht verdampen (zie Tip).
Tip: De kooktijd van de eieren hangt af van je pan. Controleer de eieren tussendoor en pas eventueel de kooktijd aan op basis van jouw voorkeur.
Verdeel de shakshuka over de borden. Serveer met het brood.
Weetje: Wist je dat tomaten veel voordelen hebben voor je gezondheid? Ze zijn rijk aan vitamine A, C en E én lycopeen. Lycopeen is een antioxidant en beschermt onze cellen tegen schadelijke invloeden. Hoe rijper de tomaat, hoe meer lycopeen!
2807
kJ
Energie (kJ)
671
kcal
Energie (kcal)
35
g
Vetten
12
g
waarvan verzadigd
55.2
g
Koolhydraten
19.1
g
waarvan suikers
12.5
g
Vezels
31.4
g
Eiwitten
4
g
Zout
accompagnée de persil frisé et d'une baguette d’épeautre
garnie de persil frisé, accompagnée d'un petit pain aux drêches
garnie de persil frisé, accompagnée d'un petit pain aux drêches
garnie de persil frisé, accompagnée d'un petit pain aux drêches
garnie de persil frisé, accompagnée d'un petit pain aux drêches
garnie de persil frisé, accompagnée d'un petit pain aux drêches
accompagnée de persil frisé et d'un petit pain aux raisins secs
garnie de persil frisé, accompagnée d'un petit pain complet
persil frisé et petit pain aux drêches
garnie de persil frisé, accompagnée d'un petit pain aux drêches
garnie de persil frisé, accompagnée d'un petit pain aux drêches
garnie de persil frisé, accompagnée d'un petit pain aux drêches
et pour les grands : sauce au chili doux, cacahuètes salées & coriandre
une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !
épices siciliennes, brocoli et pommes de terre