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Chakchouka au fromage de chèvre frais
Végé
Légumes ++
Chakchouka au fromage de chèvre frais

persil et petit pain aux drêches

30 min
Difficulté: 2/3

Saviez-vous que « chakchouka » signifie mélange en arabe ?

Allergens

Lupin
Épeautre
Seigle
Fruits à coque
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Graines de sésame

Utensils

Cocotte avec couvercle

Tags

Végé
Émissions modérées
Légumes ++
Mother-day
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.25 stuk(s)

Carotte

Carotte

0.5 stuk(s)

Persil frisé frais

Persil frisé frais

2.5 gram

Œuf de poule

Œuf de poule

2 stuk(s)

Fromage de chèvre frais

Fromage de chèvre frais

50 gram

Petit pain aux drêches

Petit pain aux drêches

1 stuk(s)

Cubes de tomates

Cubes de tomates

0.5 pak(ken)

Tomate

Tomate

0.5 stuk(s)

Poivron

Poivron

0.5 stuk(s)

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 stuk(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 210 graden.
  • Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn.
  • Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd fijn. Snijd de wortel, tomaat en paprika in kleine blokjes. Snijd de peterselie fijn.
  • Verhit de olijfolie in een sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de wortel 3 - 4 minuten.
  • Voeg de ui, paprika, tomaat, knoflook en rode peper toe en bak nog 2 minuten.

2
Groenten koken

  • Roer de tomatenblokjes en de helft van de peterselie erdoor. Verkruimel het bouillonblokje erboven.
  • Breng aan de kook en laat, onafgedekt, 5 - 7 minuten zachtjes koken (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Zorg ervoor dat de saus goed reduceert en laat zoveel mogelijk vocht verdampen - de eieren garen gemakkelijker in een dikkere saus.

3
Eieren pocheren

  • Maak voor elk ei een kuiltje in het groentemengsel en breek de eieren hierin. Zorg dat de eieren diep in de saus liggen, onderin de pan.
  • Bestrooi de eieren met peper en zout. Verdeel de geitenkaas in stukjes over het geheel, dek de pan af en laat de eieren in 4 - 6 minuten stollen (zie Tip).

Tip: De kooktijd van de eieren hangt af van je pan. Controleer de eieren tussendoor en pas eventueel de kooktijd aan op basis van jouw voorkeur.

4
Serveren

  • Haal de laatste 2 - 4 minuten het deksel van de pan, zet het vuur iets hoger en laat overtollig vocht verdampen.
  • Bak ondertussen het broodje 6 - 8 minuten in de voorverwarmde oven.
  • Verdeel de shakshuka over de borden. Garneer met de overige peterselie.
  • Serveer met het broodje.

Nutrition per serving

3072

kJ

Energie (kJ)

734

kcal

Energie (kcal)

36

g

Vetten

12.2

g

waarvan verzadigd

65.1

g

Koolhydraten

21

g

waarvan suikers

18.2

g

Vezels

34.7

g

Eiwitten

3.3

g

Zout

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