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Chakchouka au fromage de chèvre
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Recettes one-pot
Chakchouka au fromage de chèvre

accompagnée de persil frisé et d'un petit pain aux raisins secs

30 min
Difficulté: 2/3
Sud-Américaine

.

Utensils

Wok ou poêle avec couvercle

Tags

Calorie Smart
Végé
Recettes one-pot
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.25 stuk(s)

Poivron rouge

Poivron rouge

0.5 stuk(s)

Tomate

Tomate

2 stuk(s)

Persil frisé frais

Persil frisé frais

2.5 gram

Œuf de poule

Œuf de poule

4 stuk(s)

Fromage de chèvre frais

Fromage de chèvre frais

50 gram

Petit pain complet bio

Petit pain complet bio

1 stuk(s)

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 stuk(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 210 degrés. Hachez l'oignon et écrasez ou émincez l'ail. Épépinez le piment rouge et le poivron rouge. Coupez les tomates prunes en petits dés et ciselez finement le persil frisé.

Tip: Wist je dat dit gerecht meer dan 300 g groente bevat en door de tomaat en paprika meer vitamine C dan de ADH?

2
Faire revenir les condiments

Faites chauffer l’huile d’olive dans le wok ou la sauteuse et revenir l’oignon, l’ail et le piment rouge 2 minutes à feu moyen-vif. Puis, ajoutez le poivron, la tomate et la moitié du persil.

3
Cuire les légumes

Ajoutez ensuite 30 ml d’eau par personne dans le wok ou la sauteuse, puis émiettez le cube de bouillon par-dessus. Portez à ébullition en remuant, puis laissez mijoter 5 minutes à couvert. Salez et poivrez.

4
Cuire les œufs

Pour chaque œuf, faites un petit cratère dans le mélange de légumes, puis cassez-y les œufs. Saupoudrez-les de sel et de poivre. Disposez le chèvre frais émietté sur l’ensemble, couvrez et laissez les œufs cuire pendant 10 minutes (voir CONSEIL). Lors des 4 dernières minutes, retirez le couvercle, augmentez un peu le feu et laissez l’excédent d’eau s’évaporer.

Tip: De garing van het ei is sterk afhankelijk van de hoogte van je pan. Bij een diepe pan met hoge rand zal dit langer duren dan wanneer je een pan met een lagere rand of een wok gebruikt. Pas de garing naar eigen wens aan.

5
Cuire la baguette

Pendant ce temps, enfournez le petit pain aux raisins secs 6 à 8 minutes ou jusqu’à ce qu’il soit joliment doré.

6
Servir

Servez la chakchouka sur les assiettes. Garnissez du reste de persil et accompagnez du petit pain aux raisins secs.

Nutrition per serving

630

kcal

Energie (kcal)

2636

kJ

Energie (kJ)

28

g

Vetten

10

g

waarvan verzadigd

61

g

Koolhydraten

13

g

waarvan suikers

7.7

g

Vezels

28

g

Eiwitten

3

g

Zout

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