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Chakchouka au fromage de chèvre frais
One pot
Végé
Légumes ++
Fibermaxxing
Chakchouka au fromage de chèvre frais

petit pain aux graines de pavot et persil

30 min
Difficulté: 2/3

Saviez-vous que « chakchouka » signifie mélange en arabe ?

Allergens

Fruits à coque
Blé
Lait (contient du lactose)
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Lupin
Seigle
Œuf
Gluten
Moutarde
Graines de sésame
Arachides

Tags

Nutri-Score B
Végé
Légumes ++
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Soup-stew
Taste of Middle East
Fibermaxxing
Conscious-choice
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.25 stuk(s)

Carotte

Carotte

0.5 stuk(s)

Persil frisé frais

Persil frisé frais

2.5 gram

Œuf de poule

Œuf de poule

2 stuk(s)

Cubes de tomates

Cubes de tomates

0.5 pak(ken)

Tomate

Tomate

0.5 stuk(s)

Poivron

Poivron

0.5 stuk(s)

Petit pain aux graines de pavot

Petit pain aux graines de pavot

1 stuk(s)

Fromage de chèvre

Fromage de chèvre

50 gram

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 stuk(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 210 graden.
  • Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd fijn. Snijd de wortel, tomaat en paprika in kleine blokjes.
  • Verhit een flinke scheut olijfolie in een diepe pan op middelhoog vuur. Bak de wortel 3 - 4 minuten.
  • Voeg de overige gesneden ingrediënten toe en bak nog 2 minuten.

2
Groenten koken

  • Snijd de peterselie fijn.
  • Roer de tomatenblokjes en de helft van de peterselie erdoor. Verkruimel het bouillonblokje erboven.
  • Breng aan de kook en laat 5 - 7 minuten zonder deksel zachtjes koken (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Laat de saus zo veel mogelijk indikken; de eieren garen gemakkelijker in een dikkere saus.

3
Eieren pocheren

  • Maak voor elk ei een kuiltje in het groentemengsel.
  • Breek de eieren in de kuiltjes en zorg dat ze diep in de saus liggen. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verkruimel de kaas erboven, dek de diepe pan af en laat de eieren in 4 - 6 minuten stollen (zie Tip).

Tip: De kooktijd van de eieren hangt af van je diepe pan. Controleer de eieren regelmatig en kook eventueel langer of korter.

4
Serveren

  • Haal het deksel van de diepe pan, zet het vuur iets hoger en laat 2 - 4 minuten verder pocheren zodat overtollig vocht verdampt.
  • Bak ondertussen het broodje 6 - 8 minuten in de oven.
  • Verdeel de shakshuka over de borden. Garneer met de overige peterselie.
  • Serveer met het broodje.

Nutrition per serving

3127

kJ

Energie (kJ)

747

kcal

Energie (kcal)

39.2

g

Vetten

12.7

g

waarvan verzadigd

60.5

g

Koolhydraten

20.7

g

waarvan suikers

15.4

g

Vezels

35.1

g

Eiwitten

2.7

g

Zout

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