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Burger Meatier et chicon caramélisé
Famille
Burger Meatier et chicon caramélisé

rondelles de pommes de terre au four et salade verte

30 min
Difficulté: 2/3
Néerlandaise

Dans cette recette, vous caramélisez le chicon avec du miel. Une manière idéale de contrebalancer la saveur amère du chicon. Délice garanti !

Allergens

Fruits à coque
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Moutarde
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Bol à salade
Cocotte avec couvercle

Tags

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Famille
Ingrédients
Chicon

Chicon

1.5 stuk(s)

Pommes de terre en rondelles

Pommes de terre en rondelles

200 gram

Graines de courge

Graines de courge

10 gram

Mesclun

Mesclun

30 gram

Burger Meatier

Burger Meatier

1 stuk(s)

Moutarde

Moutarde

0.25 tl

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.25 tl

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 el

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd de witloof in de lengte in partjes. Laat de harde kern zitten zodat de bladeren niet losraken. 

2
Aardappelen roosteren

Verdeel de aardappelschijfjes over een bakplaat met bakpapier en besprenkel met 1/2 el olijfolie per persoon. Breng op smaak met peper en zout. Rooster de aardappelen 14 - 16 minuten in de oven.

Weetje: Wist je dat aardappelen supergezond zijn? Ze zitten vol vezels, zijn rijk aan vitaminen (B6, B11, C) en bevatten het mineraal kalium. Kalium is belangrijk voor een gezonde bloeddruk en zorgt voor een goede werking van de zenuwen en spieren.

3
Witloof bakken

Verhit ondertussen de helft van de boter in een sauteerpan met deksel op hoog vuur en bak de witloof 1 minuut. Verlaag het vuur, breng op smaak met peper en zout en bak de witloof, afgedekt, 10 - 15 minuten.

4
Pompoenpitten roosteren

Verhit ondertussen een pan zonder olie op hoog vuur en rooster de pompoenpitten tot deze beginnen te poffen. Haal uit de pan en bewaar apart. Meng in een saladekom de mosterd met de wittewijnazijn en de extra vierge olijfolie. Breng op smaak met peper en zout. Voeg de sla toe aan de saladekom en meng met de dressing.

5
Burger bakken

Verhit, als de aardappelen en de witloof bijna klaar zijn, de overige boter in dezelfde pan op middellaag vuur en bak de burger 3 - 5 minuten per kant. Breng op smaak met peper en zout en laat 1 minuut rusten. Zet het vuur van de witloof middelhoog, voeg de honing toe en karamelliseer de witloof in 2 minuten (zie Tip). Schep tussendoor voorzichtig om.

Tip: Maak je dit recept voor kinderen? Proef de witloof voor je het serveert en voeg extra honing toe als het te bitter is.

6
Serveren

Verdeel de witloof, de aardappelen en de burger over de borden en serveer met de salade en de mayonaise. Garneer de salade met de pompoenpitten.

Weetje: Dit gerecht bevat meer dan 250 gram groente en dat is meer dan de ADH. Met 1 portie krijg je veel ijzer, calcium, vitamine C en meerdere B-vitaminen binnen.

Nutrition per serving

3641

kJ

Energie (kJ)

870

kcal

Energie (kcal)

59.3

g

Vetten

20.2

g

waarvan verzadigd

47.6

g

Koolhydraten

14.1

g

waarvan suikers

8.6

g

Vezels

30

g

Eiwitten

2.2

g

Zout

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