Accompagnés de pommes de terre et d'une salade verte
Cette semaine, vous allez préparer un steak qui n'a pas été haché à la machine mais très finement coupé au couteau avant d’être assaisonné. Ne le faites pas cuire trop longtemps : le cœur doit rester rouge.
Allergens
Utensils
Tags
Pomme de terre à chair ferme
250 gram
Chicon
1.5 stuk(s)
Mélange de graines de tournesol et de courge
10 gram
Mesclun
30 gram
Steak haché de bœuf
1 stuk(s)
Mayonnaise
25 gram
Huile d'olive
0.5 el
Beurre
1 el
Moutarde
0.25 tl
Vinaigre de vin blanc
0.25 tl
Huile d'olive vierge extra
0.5 el
Miel
0.5 el
Poivre et sel
naar smaak
Kook 300 ml water per persoon in een pan met deksel voor de aardappelen en verwarm de oven voor op 220 graden. Was de aardappelen grondig, snijd in plakken van 1/2 cm en kook 5 minuten in de pan met deksel. Snijd ondertussen het witlof in de lengte in parten. Laat de harde kern zitten zodat de bladeren niet loslaten.
Giet de aardappelen af, dep droog met keukenpapier en verspreid over een bakplaat met bakpapier. Besprenkel de aardappelen met de olijfolie en breng op smaak met peper en zout. Bak de aardappelen 20 minuten in de oven.
Verhit ondertussen de helft van de roomboter in een hapjespan of grote koekenpan met deksel en bak het witlof 1 minuut rondom op hoog vuur. Zet het vuur lager, bestrooi het witlof met peper en zout en bak, afgedekt, 10 – 15 minuten.
Verhit ondertussen een koekenpan op hoog vuur en rooster de zonnebloem-pompoenpittenmix tot de pitten beginnen te poffen. Meng in een saladekom de mosterd en wittewijnazijn met de extra vierge olijfolie en breng op smaak met peper en zout. Meng de mesclun door de dressing.
Verhit, als de aardappelen en het witlof bijna klaar zijn, de overige roomboter in een koekenpan en bak de Duitse biefstuk ongeveer 2 minuten per kant. Breng op smaak met peper en zout en laat 1 minuut rusten. Zet het vuur van de witlof hoog, voeg de honing toe en karameliseer het witlof 2 minuten. Schep tussendoor voorzichtig om.
Verdeel de witlof, aardappelen en Duitse biefstuk over de borden en serveer met de salade en de mayonaise. Garneer de salade met de zonnebloem-pompoenpittenmix.
3498
kJ
Energie (kJ)
836
kcal
Energie (kcal)
50
g
Vetten
13.2
g
waarvan verzadigd
59
g
Koolhydraten
12.5
g
waarvan suikers
7
g
Vezels
32
g
Eiwitten
0.4
g
Zout
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