haricots verts, carotte et pommes de terre
La panko - chapelure japonaise à gros grains - apporte ici un croquant supplémentaire aux bûches ardennaises.
Allergens
Utensils
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Pomme de terre
250 gram
Œuf de poule
0.48 stuk(s)
Viande de porc fermier hachée
100 gram
Chapelure Panko
25 gram
Gouda vieux râpé
15 gram
Romarin séché
0.5 zakje(s)
Rondelles de carotte
150 gram
Haricots verts
50 gram
Mayonnaise
20 gram
Beurre [végétal]
0.25 el
Poivre et sel
naar smaak
Vinaigre balsamique blanc
0.5 el
Huile d'olive
0.75 el
Préchauffez le four à 180°C. Lavez bien les pommes de terre et coupez-les en quartiers longs et fins. Faites chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne dans la sauteuse et faites-y cuire les pommes de terre 30 à 35 minutes à feu moyen-vif et à couvert. Retirez le couvercle après 20 minutes. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.
Tip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Bereid dan alle aardappelen, maar gebruik 2/3 daarvan. De overige aardappelen kun je de volgende dag in een lunchsalade verwerken.
Dans le grand bol, mélangez la viande hachée, 1/2 œuf par personne, 3/4 de la chapelure et le fromage. Salez et poivrez. Malaxez jusqu’à ce que le mélange tienne bien. Formez 2 bonnes bûches par personne.
Tip: Voeg voor de gemakkelijkheid volledige eieren toe aan een kom. De juiste hoeveelheid meet je na het klutsen af met een eetlepel.
Portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole avec une pincée de sel pour la cuisson des rondelles de carottes à l'étape suivante. Mélangez le reste de la chapelure et le romarin séché dans l’assiette creuse et roulez-y chaque bûche. Faites chauffer 1/4 cs de beurre par personne dans la poêle à feu moyen-vif et faites-y dorer les bûches sur tous les côtés 2 à 3 minutes. Disposez-les ensuite dans le plat à four et enfournez-les 12 à 16 minutes.
Ajoutez les rondelles de carotte à la casserole et faites-les cuire 6 à 8 minutes. Équeutez les haricots verts et coupez-les en 3 morceaux de taille égale. Ajoutez les haricots verts aux carottes lors des 5 dernières minutes. Égouttez, rincez à l’eau froide et réservez sans couvercle.
Tip: Wortel zit boordevol vitamine A - goed voor de groei, de gezondheid van je huid, haar en nagels en een goede werking van je ogen en afweersysteem. Het zit bijvoorbeeld ook in boerenkool, spinazie, broccoli en ei.
Faites chauffer 1/4 cs d’huile d’olive par personne à feu moyen-vif dans la poêle. Ajoutez-y les rondelles de carotte et les haricots verts et faites cuire 1 minute. Déglacez avec ½ cs de vinaigre balsamique blanc par personne, puis salez et poivrez.
Servez les bûches ardennaises et les pommes de terre sur les assiettes. Accompagnez-les des haricots verts et des rondelles de carotte.
1002
kcal
Energie (kcal)
4192
kJ
Energie (kJ)
58
g
Vetten
17
g
waarvan verzadigd
81
g
Koolhydraten
7
g
waarvan suikers
14.8
g
Vezels
33
g
Eiwitten
2
g
Zout
accompagnées de mange-tout, de carotte et d'une purée de pommes de terre
accompagnées de pois mange-tout, de carotte et d'une purée de pommes de terre
Accompagnées de mange-tout, de carotte et de quartiers de pommes de terre
accompagnées de mange-tout, de carotte et d'une purée de pommes de terre
accompagnées de mange-tout, de carottes et d'une purée de pommes de terre
accompagnées de mange-tout, de carotte et d'une purée de pommes de terre
accompagnées de mange-tout, de carotte et de quartiers de pommes de terre
accompagnées de mange-tout, de carotte et d'une purée de pommes de terre
accompagnées de mange-tout, de carotte et d'une purée de pommes de terre
Accompagnées de pois mange-tout, de carotte et d’une purée de pommes de terre
Avec des brocolis, du pecorino et des pignons de pin
Avec des frites au four et une salade de concombre