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Aubergine épicée à l'orientale sur boulgour
Vegan
Aubergine épicée à l'orientale sur boulgour

muhammara maison, oignon mariné et pain naan

30 min
Difficulté: 3/3

Aujourd’hui, vous préparez vous-même la muhammara de cette recette : une tartinade relevée dont le nom vient de « ahmar », qui signifie rouge en arabe.

Allergens

Seigle
Fruits à coque
Noix
Avoine
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Kamut
Blé Khorasan
Blé
Gluten
Moutarde
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Mixeur plongeant
Poêle à bords hauts
Petit bol
Bol haut

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Ingrédients
Boulgour

Boulgour

75 gram

Pain naan aux herbes

Pain naan aux herbes

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

1 stuk(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.2 stuk(s)

Citron jaune

Citron jaune

0.25 stuk(s)

Persil plat frais

Persil plat frais

2.5 gram

Mélange d'épices du Moyen-Orient

Mélange d'épices du Moyen-Orient

0.5 zakje(s)

Graines de cumin moulues

Graines de cumin moulues

0.33 zakje(s)

Noix concassées

Noix concassées

10 gram

Houmous

Houmous

40 gram

Cassonade

Cassonade

1 tl

Huile d'olive

Huile d'olive

2 el

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

175 ml

Vinaigre de vin rouge

Vinaigre de vin rouge

1 el

Sucre

Sucre

0.5 tl

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Bereid de bouillon in een pot. Halveer de aubergine in de lengte. Maak kruislings inkepingen in het vruchtvlees, maar laat de schil heel.
  • Verhit een scheutje olijfolie in een pan op hoog vuur. Leg de aubergine op de schil in de pan en bak 2 minuten.
  • Draai de aubergine om, verlaag het vuur en bak nog 5 minuten.
  • Snijd de puntpaprika in dunne repen. Snijd de ui in halve ringen.

2
Groenten roosteren

  • Meng in een kleine kom een scheutje olijfolie met de helft van de Midden-Oosterse kruidenmix.
  • Haal de aubergine uit de pan, leg op de schil op een bakplaat met bakpapier en smeer in met de kruidenolie.
  • Leg de puntpaprika en knoflookteen ernaast. Besprenkel met olijfolie en breng op smaak met peper en zout. Rooster de groenten 12 minuten in de oven.
  • Voeg de naan toe en bak 2 - 3 minuten verder.

3
Bulgur koken

  • Meng in een kom de rodewijnazijn met de suiker.
  • Voeg de ui en een snuifje zout toe, meng goed door en zet apart tot later gebruik.
  • Voeg de bulgur toe aan de bouillon en kook, afgedekt, in 10 - 12 minuten gaar. Giet daarna af (zie Tip).

Gezondheidstip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Kook dan alle bulgur, maar gebruik 2/3. De overige bulgur kun je in de koelkast bewaren om een andere keer te gebruiken.

4
Specerijen snijden

  • Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd fijn.
  • Rasp de schil van de citroen met een fijne rasp en snijd de citroen in partjes. Snijd de peterselie grof.
  • Haal, wanneer de aubergine gaar is, de puntpaprika en knoflook van de bakplaat.
  • Zet de oven uit, maar houd de aubergine en de naan warm in de oven. Knijp de knoflook uit het velletje.

5
Muhammara maken

  • Voeg de helft van de puntpaprika toe aan een hoge kom samen met de walnootstukjes, knoflook, rode peper, komijn en bruine suiker.
  • Voeg de overige Midden-Oosterse kruidenmix en een scheutje olijfolie toe.
  • Mix met een staafmixer tot een dikke egale pasta.
  • Pers er 1 citroenpartje per persoon boven uit en voeg peper en zout naar smaak toe. Mix opnieuw met de staafmixer.

6
Serveren

  • Meng de peterselie, de overige puntpaprika en 1 tl citroenrasp per persoon door de bulgur.
  • Serveer de bulgur over diepe borden of kommen en leg de aubergine en zoetzure ui erbovenop.
  • Serveer de muhammara en de hummus ernaast. Serveer met de overige citroenpartjes en de naan.

Nutrition per serving

3793

kJ

Energie (kJ)

907

kcal

Energie (kcal)

42

g

Vetten

5.9

g

waarvan verzadigd

112.9

g

Koolhydraten

23.4

g

waarvan suikers

17.5

g

Vezels

21

g

Eiwitten

1.8

g

Zout

met zelfgemaakte muhammara van geroosterde puntpaprika en walnoot

3/3
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