boulgour et pain naan
Ce plat est riche en légumes, grâce à l'aubergine bien sûr, mais aussi au muhammara relevé qui en contient également. Un bon coup de pouce à vos AJR en légumes !
Allergens
Utensils
Tags
Aubergine
0.5 stuk(s)
Poivron rouge pointu
1 stuk(s)
Mélange d'épices du Moyen-Orient
0.5 zakje(s)
Gousse d'ail
0.5 stuk(s)
Pain naan
0.5 stuk(s)
Boulgour
75 gram
Piment rouge
0.15 stuk(s)
Citron jaune
0.25 stuk(s)
Persil plat frais
2.5 gram
Noix concassées
10 gram
Graines de cumin moulues
0.33 zakje(s)
Yazzara
40 gram
Cassonade
1 tl
Huile d'olive
2 el
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
175 ml
Poivre et sel
naar smaak
Verwarm de oven voor op 200 graden. Halveer de aubergine in de lengte. Maak kruislings inkepingen in het vruchtvlees, maar laat de schil heel. Verhit een scheutje olijfolie in een pan op hoog vuur. Leg de aubergine op de schil in de pan en bak 2 minuten. Verlaag het vuur, draai de aubergine om en bak nog 5 minuten. Halveer de rode puntpaprika in de lengte, verwijder de zaadlijsten en snijd de puntpaprika in dunne repen.
Meng in een kleine kom een scheutje olijfolie met 1 tl Midden-Oosterse kruiden per persoon. Haal de aubergine uit de pan, leg op de schil op een bakplaat met bakpapier en smeer in met de kruidenolie. Leg ook de puntpaprika en knoflookteen op de bakplaat. Besprenkel met een scheutje olijfolie en breng op smaak met peper en zout. Rooster de groenten 12 - 15 minuten in de oven. Bak het naanbrood de laatste 2 - 3 minuten mee.
Bereid de bouillon in een pot met deksel. Voeg de bulgur toe en kook, afgedekt, in 10 - 12 minuten gaar. Roer regelmatig goed door. Giet af indien nodig.
Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd 1/8 rode peper per persoon fijn. Was de citroen grondig. Rasp de schil van de citroen met een fijne rasp en snijd de citroen in partjes. Snijd de bladpeterselie grof. Haal, wanneer de aubergine gaar is, de puntpaprika en knoflook van de bakplaat. Zet de oven uit, maar houd de aubergine en het naanbrood warm in de oven. Knijp de knoflook uit het velletje.
Voeg aan een hoge kom de walnootstukjes, knoflook, rode peper, de helft van de puntpaprika, een scheutje olijfolie, komijn, bruine suiker en overige Midden-Oosterse kruiden toe. Mix met een staafmixer tot een dikke egale pasta. Pers er 1 citroenpartje per persoon boven uit, voeg peper en zout naar smaak toe en mix opnieuw.
Meng de overige puntpaprika, de bladpeterselie en 1 tl citroenrasp per persoon door de bulgur. Verdeel de bulgur over diepe borden of kommen en leg de aubergine erbovenop. Serveer met de muhammara, de yazzara, het naanbrood en de overige citroenpartjes.
3724
kJ
Energie (kJ)
890
kcal
Energie (kcal)
42.1
g
Vetten
5.9
g
waarvan verzadigd
98.8
g
Koolhydraten
18.1
g
waarvan suikers
21.6
g
Vezels
20.2
g
Eiwitten
1.9
g
Zout
met zelfgemaakte muhammara van geroosterde puntpaprika en walnoot
muhammara maison au poivron rouge pointu rôti et noix
accompagnés de boulgour et de pain naan
muhammara maison, oignon mariné et pain naan
accompagnés de boulgour, de baba ganousch et de pain naan
accompagnés de boulgour, de houmous et de pain naan
accompagnés de boulgour et de pain naan
accompagnés de boulgour et de pain naan
(saucissekes non-disponible - choisissez une autre recette ou recevez une compensation)
sauce aux tomates cerises, roquette et persil