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Aubergine épicée à l'orientale et muhammara maison
Végé
Nouvel ingrédient
Aubergine épicée à l'orientale et muhammara maison

boulgour et pain naan

30 min
Difficulté: 3/3

Ce plat est riche en légumes, grâce à l'aubergine bien sûr, mais aussi au muhammara relevé qui en contient également. Un bon coup de pouce à vos AJR en légumes !

Allergens

Fruits à coque
Noix
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Gluten
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle avec couvercle
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Mixeur plongeant
Poêle à bords hauts
Petit bol
Bol haut

Tags

Végé
Émissions modérées
Nouvel ingrédient
Ingrédients
Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

1 stuk(s)

Mélange d'épices du Moyen-Orient

Mélange d'épices du Moyen-Orient

0.5 zakje(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Pain naan

Pain naan

0.5 stuk(s)

Boulgour

Boulgour

75 gram

Piment rouge

Piment rouge

0.15 stuk(s)

Citron jaune

Citron jaune

0.25 stuk(s)

Persil plat frais

Persil plat frais

2.5 gram

Noix concassées

Noix concassées

10 gram

Graines de cumin moulues

Graines de cumin moulues

0.33 zakje(s)

Yazzara

Yazzara

40 gram

Cassonade

Cassonade

1 tl

Huile d'olive

Huile d'olive

2 el

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

175 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Halveer de aubergine in de lengte. Maak kruislings inkepingen in het vruchtvlees, maar laat de schil heel. Verhit een scheutje olijfolie in een pan op hoog vuur. Leg de aubergine op de schil in de pan en bak 2 minuten. Verlaag het vuur, draai de aubergine om en bak nog 5 minuten. Halveer de rode puntpaprika in de lengte, verwijder de zaadlijsten en snijd de puntpaprika in dunne repen.

2
Roosteren

Meng in een kleine kom een scheutje olijfolie met 1 tl Midden-Oosterse kruiden per persoon. Haal de aubergine uit de pan, leg op de schil op een bakplaat met bakpapier en smeer in met de kruidenolie. Leg ook de puntpaprika en knoflookteen op de bakplaat. Besprenkel met een scheutje olijfolie en breng op smaak met peper en zout. Rooster de groenten 12 - 15 minuten in de oven. Bak het naanbrood de laatste 2 - 3 minuten mee.

3
Bulgur koken

Bereid de bouillon in een pot met deksel. Voeg de bulgur toe en kook, afgedekt, in 10 - 12 minuten gaar. Roer regelmatig goed door. Giet af indien nodig.

4
Specerijen snijden

Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd 1/8 rode peper per persoon fijn. Was de citroen grondig. Rasp de schil van de citroen met een fijne rasp en snijd de citroen in partjes. Snijd de bladpeterselie grof. Haal, wanneer de aubergine gaar is, de puntpaprika en knoflook van de bakplaat. Zet de oven uit, maar houd de aubergine en het naanbrood warm in de oven. Knijp de knoflook uit het velletje.

5
Muhammara maken

Voeg aan een hoge kom de walnootstukjes, knoflook, rode peper, de helft van de puntpaprika, een scheutje olijfolie, komijn, bruine suiker en overige Midden-Oosterse kruiden toe. Mix met een staafmixer tot een dikke egale pasta. Pers er 1 citroenpartje per persoon boven uit, voeg peper en zout naar smaak toe en mix opnieuw.

6
Serveren

Meng de overige puntpaprika, de bladpeterselie en 1 tl citroenrasp per persoon door de bulgur. Verdeel de bulgur over diepe borden of kommen en leg de aubergine erbovenop. Serveer met de muhammara, de yazzara, het naanbrood en de overige citroenpartjes.

Nutrition per serving

3724

kJ

Energie (kJ)

890

kcal

Energie (kcal)

42.1

g

Vetten

5.9

g

waarvan verzadigd

98.8

g

Koolhydraten

18.1

g

waarvan suikers

21.6

g

Vezels

20.2

g

Eiwitten

1.9

g

Zout

met zelfgemaakte muhammara van geroosterde puntpaprika en walnoot

3/3
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