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Lomo de cerdo con salsa casera de su jugo
Familia
Lomo de cerdo con salsa casera de su jugo

acompañado de tirabeques y puré de zanahoria y patata

35 min
Dificultad: 1/3
Europea

¿Sabías que el lomo de cerdo es muy rico en vitamina B? Eso lo convierte en un corte de carne perfecto para una comida equilibrada como la que proponemos en esta receta. Además del lomo, los tirabeques junto al puré te proporcionarán lo necesario para una dieta completa sin dejar de lado el sabor.

Allergens

Mostaza
Sulfitos

Utensils

Bandeja de horno con papel de horno
Varillas
Jarra medidora
Sartén mediana
Tapa
Bol mediano
Cazo
Pasapurés
Olla mediana

Tags

Familia
Bajo en calorías
SEO
Ingredientes
Caldo de ternera

Caldo de ternera

1 sobre(s)

Mostaza

Mostaza

1 sobre(s)

Vinagre balsámico

Vinagre balsámico

1 sobre(s)

Zanahoria

Zanahoria

1 unidad(es)

Lomo de cerdo

Lomo de cerdo

250 gramo(s)

Tirabeques

Tirabeques

100 gramo(s)

Patata

Patata

400 gramo(s)

Chalota

Chalota

2 unidad(es)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

1 cucharada(s)

Ajo

Ajo

2 unidad(es)

Mantequilla

Mantequilla

2 cucharada(s)

Agua para el caldo

Agua para el caldo

200 mililitro(s)

Preparation
1
Prepara las verduras

Precalienta el horno a 200ºC. En una olla, pon a hervir abundante agua con una pizca de sal. En otro cazo, pon el agua para el caldo (ver cantidad en ingredientes) junto con el caldo de ternera en polvo, lleva a ebullición y remueve para que se integre. Retira del fuego. Pela y pica la chalota y el ajo (ver cantidad en ingredientes). Pela las patatas y córtalas en dados pequeños. Pela y corta la zanahoria en cubitos.

2
Hierve las verduras

Cuando el agua de la olla hierva, cocina las zanahorias 5 min. Después, agrega las patatas y cocina todo junto 15 min. Asegúrate de que las verduras están bien sumergidas en agua. Cuando estén cocidas, reserva un poco del agua de la cocción, luego, escurre y devuelve las verduras a la olla. En una sartén a fuego medio, calienta un chorrito de aceite y cocina la chalota y el ajo 3-4 min.

3
Cocina el lomo

Salpimienta el lomo al gusto. Reserva la mitad de la chalota y del ajo de la sartén en un bol pequeño. Agrega el lomo a la sartén y cocina a fuego medio 2-3 min por lado, hasta que se dore. Coloca el lomo en una bandeja de horno con papel de horno, dejando el ajo y la chalota restante en la sartén. Hornea 7-9 min, hasta que esté bien cocido por dentro.

 

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.

4
Elabora la salsa

Vuelve a calentar la sartén con la chalota y el ajo a fuego alto y rápidamente añade el caldo y el vinagre balsámico. Agrega la mostaza y pimienta al gusto. Cocina 5-6 min, hasta que se reduzca a la mitad. Fuera del fuego añade, de forma opcional, la mantequilla fría (ver cantidad en ingredientes) y mezcla todo bien con ayuda de unas varillas. Reserva en un bol.

5
Prepara el puré

En un cazo, hierve abundante agua para los tirabeques y añádelos cuando hierva. Cocina por 2-4 min. Escurre y enjuaga con agua fría. Agrega la chalota y el ajo que reservaste a la olla junto a las zanahorias y patatas cocidas. Tritura hasta obtener un puré fino con ayuda de un pasapurés o un tenedor. Agrega un poco de agua de cocción si es necesario para que quede suave. Salpimienta al gusto.

6
Emplata y disfruta

Divide el puré entre los platos y coloca el lomo de cerdo al lado. Añade los tirabeques y sirve con la salsa de carne.

Nutrition per serving

639

kcal

Valor energético (kcal)

2675

kJ

Valor energético (kJ)

30.03

g

Grasas

9.43

g

de las cuales saturadas

59.96

g

Carbohidratos

10.98

g

de los cuales azúcares

0.28

g

Fibra

30.06

g

Proteínas

1.01

mg

Sodio

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