acompañado de portobellos y puré de zanahoria y patata
¿Sabías que el lomo de cerdo es muy rico en vitamina B? Eso lo convierte en un corte de carne perfecto para una comida equilibrada como la que proponemos en esta receta. Además del lomo, los portobellos y el puré te proporcionarán lo necesario para una dieta completa sin dejar de lado el sabor.
Allergens
Utensils
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Patata
400 gramo(s)
Zanahoria
1 unidad(es)
Portobello
250 gramo(s)
Chalota
2 unidad(es)
Lomo de cerdo
250 gramo(s)
Caldo de ternera
1 sobre(s)
Mostaza en grano
1 sobre(s)
Vinagre balsámico
1 sobre(s)
Sal y pimienta
1 pizca(s)
Aceite de oliva
4 cucharada(s)
Ajo
1 unidad(es)
Agua
150 mililitro(s)
Mantequilla
1 cucharada(s)
¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Pela las patatas y córtalas en dados de 2 cm. Pela la zanahoria y córtala por la mitad a lo largo. Luego, corta cada mitad en medias lunas de 0,5-1 cm. En una olla, agrega las verduras y cúbrelas con agua y una pizca de sal. Lleva a ebullición, luego, baja a fuego medio y cocina 15-20 min, hasta que estén tiernas.
Limpia los portobellos con un paño húmedo. Retira y desecha el extremo del pie de los portobellos. Luego, córtalos en cuartos. En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Una vez caliente, agrega los portobello, salpimienta y saltea 4-5 min, hasta que estén dorados, removiendo regularmente. Retira de la sartén y reserva.
Pela y pica la chalota y el ajo (ver cantidad en ingredientes). En la sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Luego, agrega el lomo, salpimienta y cocina 1-2 min por lado. Cuando esté listo, retira y reserva.
RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.
En la sartén, agrega un chorrito de aceite junto a la chalota y el ajo. Luego, calienta a fuego medio y cocina 3-4 min, removiendo ocasionalmente, hasta que se doren. Añade el caldo de ternera, la mostaza en grano, el vinagre balsámico y el agua (ver cantidad en ingredientes) y lleva a ebullición. Deja que hierva durante 3-4 min, removiendo frecuentemente, hasta que la salsa se reduzca.
Cuando la salsa de la sartén esté casi lista, agrega mantequilla al gusto y mezcla bien con varillas. Prueba la salsa y salpimienta al gusto. En la sartén, agrega el lomo de cerdo y cocina 1-2 min más, cubriendo con la salsa.
Cuando la zanahoria y patata estén tiernas, escurre y reserva en la olla. Añade la mantequilla (ver cantidad en ingredientes), un chorrito de aceite y salpimienta. Con un pasapurés o un tenedor, aplasta hasta conseguir un puré. Sirve el puré de patatas y zanahoria en los platos y agrega los portobellos salteados. Añade al plato el lomo de cerdo y cubre con la salsa casera de su jugo.
3480
kJ
Valor energético (kJ)
832
kcal
Valor energético (kcal)
64.9
g
Grasas
17.6
g
de las cuales saturadas
54.9
g
Carbohidratos
12.5
g
de los cuales azúcares
5.9
g
Fibra
29.1
g
Proteínas
1.31
mg
Sodio
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