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Lomo de cerdo con salsa casera de su jugo
Familia
Lomo de cerdo con salsa casera de su jugo

con tirabeques y puré de zanahoria y patata

35 min
Dificultad: 1/3
Europea

¿Sabías que el lomo de cerdo es muy rico en vitamina B? Eso lo convierte en un corte de carne perfecto para una comida equilibrada como la que proponemos en esta receta. Además del lomo, los tirabeques junto al puré te proporcionarán lo necesario para una dieta completa sin dejar de lado el sabor.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Mostaza
Sulfitos

Utensils

Varillas
Pelador
Colador
Jarra medidora
Sartén
Olla
Pasapurés

Tags

Lunch/Dinner
Balanced
Familia
Ingredientes
Caldo de ternera

Caldo de ternera

1 sobre(s)

Vinagre balsámico

Vinagre balsámico

1 sobre(s)

Zanahoria

Zanahoria

1 unidad(es)

Lomo de cerdo

Lomo de cerdo

250 gramo(s)

Tirabeques

Tirabeques

100 gramo(s)

Patata

Patata

400 gramo(s)

Chalota

Chalota

2 unidad(es)

Mostaza en grano

Mostaza en grano

1 sobre(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

2 cucharada(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Agua

Agua

150 mililitro(s)

Mantequilla

Mantequilla

Al gusto

Preparation
1
Cocina las verduras

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Pela las patatas y córtalas en dados de 2 cm. Pela la zanahoria y córtala por la mitad a lo largo. Luego, corta cada mitad en medias lunas de 0,5-1 cm. En una olla, agrega las patatas y zanahorias, cúbrelas con agua y añade sal. Lleva a ebullición, luego, cocina a fuego medio 15-18 min o hasta que estén blandas.

2
Saltea los tirabeques

Retira la flor de los tirabeques. Pela y pica la chalota. Pela y pica el ajo (ver cantidad en ingredientes). En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego alto. Agrega los tirabeques, salpimienta y saltea 3-4 min, girando ocasionalmente, hasta que se doren. Retira de la sartén.

3
Cocina el lomo

En la sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Agrega el lomo, salpimienta y cocina 1-2 min por lado. Cuando esté listo, retira y reserva. En la sartén, calienta a fuego medio un chorrito de aceite y cocina la chalota y el ajo 3-4 min, hasta que se doren.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.

4
Prepara la salsa

En la sartén, añade el caldo de ternera en polvo, la mostaza en grano, el vinagre balsámico y el agua (ver cantidad en ingredientes). Lleva a ebullición, luego, cocina 3-4 min, hasta que la salsa se reduzca. Agrega mantequilla al gusto y mezcla con varillas. Agrega el lomo de cerdo y cocina a fuego medio 1 min más.

5
Prepara el puré

Cuano las patatas y zanahorias estén listas, escurre y vuelve a poner en la olla. Añade un chorrito de aceite, sal y pimienta al gusto. Con un pasapurés o un tenedor, aplasta las verduras hasta conseguir un puré.

6
Emplata y disfruta

Sirve el puré de patata y zanahoria y los tirabeques en un lado de los platos, por separado. Coloca al lado el lomo de cerdo y cubre con la salsa que quede en la sartén.

Nutrition per serving

2969

kJ

Valor energético (kJ)

710

kcal

Valor energético (kcal)

44.8

g

Grasas

11.5

g

de las cuales saturadas

56.4

g

Carbohidratos

9.8

g

de los cuales azúcares

2.8

g

Fibra

29.8

g

Proteínas

1.25

mg

Sodio

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