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Risotto de espinacas con crujiente de queso
Vegetariano
Familia
Menos CO2
Risotto de espinacas con crujiente de queso

con nueces tostadas y queso pecorino

35 min
Dificultad: 2/3
Italiana

Un alimento de color verde sugiere la presencia de nutrientes como la clorofila, antioxidantes y vitaminas como la C y K, así como minerales como el potasio y el magnesio. Estos nutrientes pueden fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la salud ósea y cardiovascular y promover la digestión. Además, muchos alimentos verdes son bajos en calorías y ricos en fibra, favoreciendo la saciedad.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Apio
Frutos secos
Leche
Cacahuetes
Sésamo
Gluten

Utensils

Jarra medidora
Túrmix
Olla grande
Espátula
Sartén antiadherente
Cucharón
Araña

Tags

Vegetariano
Familia
Lunch
Bajo en calorías
Menos CO2
SEO
Ingredientes
Brotes de espinacas

Brotes de espinacas

1 unidad(es)

Arroz de risotto

Arroz de risotto

225 gramo(s)

Chalota

Chalota

2 unidad(es)

Caldo vegetal

Caldo vegetal

2 sobre(s)

Queso italiano rallado curado

Queso italiano rallado curado

20 gramo(s)

Nueces peladas

Nueces peladas

20 gramo(s)

Pecorino italiano

Pecorino italiano

20 gramo(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

1 cucharada(s)

Agua

Agua

1200 mililitro(s)

Mantequilla

Mantequilla

1 cucharada(s)

Mantequilla para la salsa

Mantequilla para la salsa

1 cucharada(s)

Preparation
1
Elabora la salsa de espinacas

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! En una olla, agrega el agua (ver cantidad en ingredientes) y sal y lleva a ebullición. Luego, agrega casi todas las espinacas y cocina 1 min. Conservando el agua en la olla, retira las espinacas con una araña o espumadera y colócalas en una jarra medidora. Agrega la mantequilla para la salsa (ver cantidad en ingredientes) y sal y tritura con un túrmix.

2
Prepara el crujiente de queso

En la olla con el agua, agrega el caldo vegetal en polvo y mantén caliente a fuego bajo. Calienta una sartén antiadherente a fuego medio sin aceite. Reparte el queso italiano en dos pequeños montones en la sartén, dejando un espacio entre ellos. Cocina durante 2 min, dales la vuelta con ayuda de una espátula y cocina 2 min más, hasta conseguir dos piezas de queso tostado y crujiente.

3
Prepara el sofrito

Calienta la sartén a fuego medio sin aceite y tuesta las nueces 2-3 min, luego, retira de la sartén. Pela y pica finamente la chalota. En la sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Agrega la chalota y cocina 2-3 min, removiendo frecuentemente, hasta que se dore. Luego, añade el arroz de risotto y cocina a fuego medio-alto 1-2 min más, mientras remueves.

4
Cocina el arroz

Agrega dos cucharones del caldo vegetal de la olla a la sartén con el arroz y remueve, hasta que el arroz absorba el caldo. Repite el proceso agregando cucharones de caldo cada vez que el arroz lo absorba, hasta que el arroz esté cocido. El proceso debería tomar 19-22 min y el arroz debe quedar cremoso, no seco.

5
Agrega el queso y la salsa

Cuando el arroz esté listo, retira la sartén del fuego y agrega la salsa de espinacas. Mezcla bien para integrar. Luego, agrega el pecorino y la mantequilla (ver cantidad en ingredientes) y mezcla de nuevo para mantecar el risotto y que quede untuoso. Prueba y rectifica de sal y pimienta.

 

SABÍAS QUE: Mantecar es una técnica culinaria que consiste en agregar una grasa, en forma de queso y/o mantequilla, al risotto para que quede meloso.

6
Emplata y disfruta

Pica las nueces tostadas y trocea el crujiente de queso. Sirve el risotto de espinacas y pecorino en platos y agrega encima las nueces tostadas, las hojas de espinacas reservadas y el crujiente de queso.

Nutrition per serving

2643

kJ

Valor energético (kJ)

632

kcal

Valor energético (kcal)

13.9

g

Grasas

4.4

g

de las cuales saturadas

97.2

g

Carbohidratos

4.1

g

de los cuales azúcares

2

g

Fibra

17.8

g

Proteínas

3.05

mg

Sodio

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Cenas top semanales

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