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Lomo de cerdo con salsa casera de su jugo
Familia
Lomo de cerdo con salsa casera de su jugo

acompañado de portobellos y puré de zanahoria y patata

40 min
Dificultad: 1/3
Europea

¿Sabías que el lomo de cerdo es muy rico en vitamina B? Eso lo convierte en un corte de carne perfecto para una comida equilibrada como la que proponemos en esta receta. Además del lomo, los portobellos y el puré te proporcionarán lo necesario para una dieta completa sin dejar de lado el sabor.

Allergens

Mostaza
Sulfitos

Utensils

Varillas
Pelador
Colador
Jarra medidora
Sartén mediana
Pasapurés
Olla mediana

Tags

Familia
Bajo en calorías
Ingredientes
Caldo de ternera

Caldo de ternera

1 sobre(s)

Mostaza

Mostaza

1 sobre(s)

Vinagre balsámico

Vinagre balsámico

1 sobre(s)

Zanahoria

Zanahoria

1 unidad(es)

Lomo de cerdo

Lomo de cerdo

250 gramo(s)

Patata

Patata

400 gramo(s)

Portobello

Portobello

250 gramo(s)

Chalota

Chalota

1 unidad(es)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

4 cucharada(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Mantequilla

Mantequilla

2 cucharada(s)

Mantequilla para el puré

Mantequilla para el puré

1 cucharada(s)

Agua

Agua

150 mililitro(s)

Preparation
1
Prepara el puré

Pela las patatas y córtalas en dados de 2 cm. Pela la zanahoria y córtala en dados de 1 cm. En una olla, agrega las verduras y cúbrelas con agua y una pizca de sal. Lleva a ebullición, luego, baja a fuego medio y cocina 15-20 min. Cuando esté listo, escurre y reserva en la olla. Añade la mantequilla para el puré (ver cantidad en ingredientes), un chorrito de aceite y salpimienta. Con un pasapurés o un tenedor, aplasta hasta conseguir un puré.

2
Saltea los portobellos

Limpia los portobellos con la ayuda de un paño húmedo. Retira y desecha el extremo del pie de los portobellos. Luego, córtalos en cuartos. En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Una vez caliente, agrega los portobello y saltea 4-5 min, hasta que estén dorados, removiendo regularmente. Retira de la sartén y reserva.

3
Cocina el lomo

En la sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Luego, agrega el lomo, salpimienta y cocina 1-2 min por lado. Cuando esté listo, retira y reserva.

 

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.

4
Saltea las verduras

Pela y pica la chalota y el ajo (ver cantidad en ingredientes). En la sartén, calienta a fuego medio un chorrito de aceite y cocina la chalota y el ajo 3-4 min.

5
Prepara la salsa

En la sartén, agrega el caldo de ternera, la mostaza, el vinagre balsámico y el agua (ver cantidad en ingredientes). Lleva a ebullición y cocina 3-4 min, hasta que la salsa se reduzca. En el último momento, agrega, de forma opcional, la mantequilla (ver cantidad en ingredientes) y mezcla bien con ayuda de unas varillas. Agrega el lomo de cerdo y cocina 1-2 min más.

6
Emplata y disfruta

Sirve el puré de patatas y zanahoria en los platos y agrega los portobellos salteados. Añade al plato el lomo de cerdo y cubre con la salsa casera de su jugo.

Nutrition per serving

611

kcal

Valor energético (kcal)

2556

kJ

Valor energético (kJ)

30.1

g

Grasas

9.3

g

de las cuales saturadas

53.3

g

Carbohidratos

11.7

g

de los cuales azúcares

1.6

g

Fibra

28.6

g

Proteínas

1.01

mg

Sodio

acompañado de tirabeques y puré de zanahoria y patata

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