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Lomo de cerdo con salsa casera de su jugo
Recetas Estrella
Familia
Lomo de cerdo con salsa casera de su jugo

acompañado de judías verdes y puré de zanahoria y patata

35 min
Dificultad: 1/3
Europea

¿Sabías que el lomo de cerdo es muy rico en vitamina B? Eso lo convierte en un corte de carne perfecto para una comida equilibrada como la que proponemos en esta receta. Además del lomo, los tirabeques junto al puré te proporcionarán lo necesario para una dieta completa sin dejar de lado el sabor.

Allergens

Mostaza
Sulfitos

Utensils

Varillas
Pelador
Colador
Jarra medidora
Cazo con tapa
Sartén mediana
Olla
Pasapurés
Lidded saucepan

Tags

Familia
Ingredientes
Caldo de ternera

Caldo de ternera

1 sobre(s)

Mostaza

Mostaza

1 sobre(s)

Vinagre balsámico

Vinagre balsámico

1 sobre(s)

Zanahoria

Zanahoria

1 unidad(es)

Lomo de cerdo

Lomo de cerdo

250 gramo(s)

Patata

Patata

400 gramo(s)

Chalota

Chalota

1 unidad(es)

Judías verdes

Judías verdes

100 gramo(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

2 cucharada(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Agua

Agua

150 mililitro(s)

Mantequilla

Mantequilla

2 cucharada(s)

Preparation
1
Prepara las verduras

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! En una olla, pon a hervir abundante agua con una pizca de sal. Pela las patatas y córtalas en dados de 1-2 cm. Pela y corta la zanahoria en dados de 1 cm.

2
Cocina el puré

Agrega a la olla la patata y zanahoria y lleva a ebullición. Luego, cocina a fuego medio 15-18 min o hasta que estén blandas. Escúrrelas con ayuda de un colador y vuelve a poner en la olla. Añade un chorrito de aceite, sal y pimienta al gusto. Con la ayuda de un pasapurés o un tenedor, aplasta las verduras hasta conseguir un puré.

3
Cuece las judías verdes

Retira las puntas de las judías verdes y córtalas en tercios. En un cazo, agrega abundante agua y una pizca de sal y lleva a ebullición con el cazo tapado. Cuando el agua hierva, agrega las judías verdes y cocina 5-6 min, hasta que estén tiernas. Luego, escurre con ayuda del colador y pasa por agua fría.

 

4
Cocina el lomo

En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Luego, agrega el lomo, salpimienta y cocina 1-2 min por lado. Cuando esté listo, retira y reserva. Pela y pica la chalota y el ajo (ver cantidad en ingredientes). En la sartén, calienta a fuego medio un chorrito de aceite y cocina la chalota y el ajo 3-4 min, hasta que se doren.

 

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.

5
Elabora la salsa

En la sartén, añade el caldo de ternera en polvo, la mostaza, el vinagre balsámico y el agua (ver cantidad en ingredientes). Lleva a ebullición, luego, cocina 3-4 min, hasta que la salsa se reduzca. Agrega, de forma opcional, la mantequilla (ver cantidad en ingredientes) y mezcla todo bien con ayuda de unas varillas. Agrega el lomo de cerdo y cocina a fuego medio 1 min más.

6
Emplata y disfruta

Sirve el puré de patata y zanahoria en un lado de los platos y coloca al lado el lomo de cerdo. Agrega las judías verdes y cubre el lomo con la salsa.

Nutrition per serving

2805

kJ

Valor energético (kJ)

670

kcal

Valor energético (kcal)

29.8

g

Grasas

9.3

g

de las cuales saturadas

51.7

g

Carbohidratos

9

g

de los cuales azúcares

0.3

g

Fibra

27.6

g

Proteínas

1.01

mg

Sodio

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