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Lachs auf Spinat mit süß-saurer Aprikosensoße
NEU!
Thermomix
Schnell
Lachs auf Spinat mit süß-saurer Aprikosensoße

dazu Reis und gerösteter Sesam

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Chinesisch

Heute wird es besonders proteinreich mit einem zarten Fischfilet. In Kombination mit frischen Beilagen genießt Du ausgewogen und lecker.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Senf
Glutenhaltiges Getreide
Erdnüsse
Fisch
Sesamsamen
Soja
Schalenfrüchte

Küchenutensilien

Thermomix
Kleiner Topf mit Deckel
Baking Paper

Tags

Thermomix
Schnell
Ineligible-reco
Static-position
Zutaten
Lachsfilet

Lachsfilet

200 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Babyspinat

Babyspinat

150 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Sesamsamen

Sesamsamen

10 g

Aprikosenchutney

Aprikosenchutney

50 g

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Maisstärke

Maisstärke

4 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Weißweinessig

Weißweinessig

0.5 Teelöffel

Honig

Honig

0.5 Teelöffel

Butter

Butter

1 Teelöffel

Öl

Öl

10 g

Wasser

Wasser

750 ml

Zubereitung
1
Reis kochen

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen.

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. 

Anschließend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

Währenddessen fortfahren

2
Für den Fisch

Varoma-Einlegeboden so mit Backpapier belegen, dass die seitlichen Garschlitze frei bleiben.

Lachsfilet von beiden Seiten salzen* und auf den V-Einlegebodengeben und diesen in den Varoma-Behälter einsetzen. Varoma schließen.

450 g Wasser* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 13 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.

Währenddessen fortfahren.

3
Kleinigkeiten

Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden.

Knoblauch abziehen und fein hacken.

Varoma abnehmen. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen.

4
Für die Soße

10 g [15 g | 15 g] Öl*, Hälfte Frühlingszwiebeln und Knoblauch in den Mixtopf geben und 2,5 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.

150 g [200 g | 250 g] Garflüssigkeit*, Sojasauce, Aprikosenchutney, Maisstärke, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Essig*, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Honig* und Pfeffer* zugeben, 10 Sek./Stufe 4 vermischen und 4 Min. [5 Min. | 5 Min.]/100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen.

5
Fertigstellen

Spinat portionsweise unter die Soße heben und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Restliche Frühlingszwiebeln, Hälfte Sesam, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Butter*, Salz* und Pfeffer* unter den Reis heben.

6
Anrichten

Reis auf tiefe Teller verteilen. Mit Soße, Spinat und Lachs toppen und mit restlichem Sesam garnieren. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2826

kJ

Energie (kJ)

675

kcal

Energie (kcal)

27.4

g

Fett

5.6

g

davon gesättigte Fettsäuren

79

g

Kohlenhydrate

20.3

g

davon Zucker

31.8

g

Eiweiß

2.46

g

Salz

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