Toggle sidebar
Scharfes Hähnchen mit Karotten-Feldsalat
Bestseller
High Protein
Kalorien im Blick
Scharfes Hähnchen mit Karotten-Feldsalat

Kartoffelwürfeln und Petersilienjoghurt

45 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um ausgewogen zu genießen! Und dabei sogar richtig proteinreich dank des Hähnchens. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir einen guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Großen Topf mit Deckel
Schäler
Reibe
Schüssel
Backblech

Tags

High Protein
Ohne Weizen
Kalorien im Blick
Bestseller
Zutaten
Hähnchenbrustfilet in Lake

Hähnchenbrustfilet in Lake

250 g

Gewürzmischung „Hello Piri Piri“

Gewürzmischung „Hello Piri Piri“

6 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

600 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

0.5 Stück

Petersilie

Petersilie

10 g

Joghurt

Joghurt

100 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Feldsalat

Feldsalat

75 g

Schwarzkümmel

Schwarzkümmel

4 g

Öl

Öl

3 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Blütenhonig

Blütenhonig

8 g

Zubereitung
1
Kartoffeln backen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Kartoffeln schälen und in ca. 2 cm große Stücke schneiden. Kartoffelwürfel auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben (etwas Platz für das Fleisch lassen). Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Dann auf der mittleren Schiene im Backofen 25 – 30 Min. backen, bis die Kartoffeln weich sind.

2
Chilimarinade zubereiten

Chili längs halbieren, entkernen und fein hacken (Achtung: scharf!). Knoblauch abziehen und in eine kleine Schüssel pressen. Gewürzmischung „Hello Piri Piri“ und nach Belieben etwas gehackten Chili hinzufügen. Mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* verrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. In einer großen Pfanne den Schwarzkümmel ca. 1 Min. anrösten, aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.

3
Hähnchenbrust zubereiten

Hähnchenbrust auf beiden Seiten salzen\*. In derselben Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* auf mittlerer Hitze erhitzen und Hähnchenbrust darin von beiden Seiten 1 – 2 Min. anbraten. Anschließend Chilimarinade auf den Filets verteilen und diese für die letzten 12 – 14 Min. der Backzeit der Kartoffelwürfel (diese bei dieser Gelegenheit einmal wenden) mit in den Backofen geben und backen, bis die Hähnchenbrust innen durch ist.

4
Für den Karottensalat

Limette vierteln. Karotten schälen und grob in eine große Schüssel raspeln. Mit dem Saft von 1 [1,5 | 2] Limettenviertel, Schwarzkümmel, Honig, Salz\*, Pfeffer\* und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* vermischen. Kurz beiseitestellen.

5
Für den Petersilienjoghurt

Petersilienblätter fein hacken. In einer kleinen Schüssel gehackte Petersilie mit Joghurt, Salz\* und Pfeffer\* verrühren und mit Limettensaft abschmecken.

6
Anrichten

Feldsalat unter die Karotten heben. Scharfe Hähnchenbrust, Kartoffelwürfel und Karottensalat auf Teller verteilen und zusammen mit dem Petersilienjoghurt genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2487

kJ

Energie (kJ)

594

kcal

Energie (kcal)

19

g

Fett

4

g

davon gesättigte Fettsäuren

63

g

Kohlenhydrate

17

g

davon Zucker

39

g

Eiweiß

2

g

Salz

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

45 Min. 2/3
-20% Kalorien
Scharfes Hähnchen mit Karotten-Feldsalat
Bestseller

Kartoffelwürfeln und Petersilienjoghurt

30 Min. 2/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick

Kartoffelwürfeln, Salat und Petersilienjoghurt

45 Min. 2/3
High Protein

Kartoffelwürfeln und Petersilienjoghurt

30 Min. 2/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick

Kartoffelwürfeln und Petersilienjoghurt

20 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick
Scharfes Hähnchen mit Karotten-Feldsalat
Thermomix

Kartoffelwürfeln und Petersilienjoghurt

30 Min. 2/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick

Kartoffelwürfeln und Petersilienjoghurt

45 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick
Scharfes Hähnchen mit Karotten-Feldsalat
Thermomix

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

30 Min. 2/3
Thermomix
-20% Kalorien

Kartoffelwürfeln und Petersilienjoghurt

45 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick

Kartoffelwürfeln und Petersilienjoghurt

20 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick

Kartoffelwürfeln und Petersilienjoghurt

20 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick

Kartoffelwürfeln und Petersilienjoghurt

30 Min. 2/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick

Kartoffelwürfeln und Petersilienjoghurt

45 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick

Kartoffelwürfeln und Petersilienjoghurt

20 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick

Kartoffelwürfeln und Petersilienjoghurt

30 Min. 2/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick
Scharfes Hähnchen mit Karotten-Feldsalat
Thermomix

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

30 Min. 2/3
Thermomix
-20% Kalorien
Scharfes Hähnchen mit Karotten-Feldsalat
Thermomix

Kartoffelwürfeln und Petersilienjoghurt

30 Min. 2/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick

Kartoffelwürfeln und Petersilienjoghurt

20 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick

Kartoffelwürfeln und Petersilienjoghurt

20 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

45 Min. 2/3
-20% Kalorien
Scharfes Hähnchen mit Karotten-Feldsalat
Thermomix

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

30 Min. 2/3
Thermomix
-20% Kalorien

Kartoffelwürfeln und Petersilienjoghurt

30 Min. 2/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick
Scharfes Hähnchen mit Karotten-Feldsalat
Thermomix

Kartoffelwürfeln und Petersilienjoghurt

30 Min. 2/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

45 Min. 2/3
-20% Kalorien
Scharfes Hähnchen mit Karotten-Feldsalat
Thermomix

Kartoffelwürfeln, Salat und Petersilienjoghurt

30 Min. 2/3
High Protein
Thermomix

Kartoffelwürfeln und Petersilienjoghurt

45 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick
Scharfes Hähnchen mit Karotten-Feldsalat
Thermomix

Kartoffelwürfeln und Petersilienjoghurt

30 Min. 2/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

45 Min. 2/3
-20% Kalorien

Kartoffelwürfeln und Petersilienjoghurt

20 Min. 2/3
High Protein
Ähnliche Rezepte
Vier-Jahreszeiten-Eintopf mit Hähnchen & Porree
Eure Favoriten

dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne

15 Min. 1/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Schnell
Low Carb
Scharfes Hähnchen mit Karotten-Feldsalat
Bestseller

Kartoffelwürfeln und Petersilienjoghurt

30 Min. 2/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick

mit Kartoffelwürfeln und fruchtig kräuteriges Joghurtdressing

30 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix
Kalorien im Blick
Low Carb
Skandi-Seehecht in Sahne-Senf-Soße
Eure Favoriten

mit Zitronen-Reis und Gurkensalat

20 Min. 2/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen