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Bio-Schweinefilet mit Basilikum-Frischecreme
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Bio-Schweinefilet mit Basilikum-Frischecreme

in Tomatenrahm-Bett, dazu Ofenkartoffeln

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um ausgewogen zu genießen! Und dabei sogar richtig proteinreich dank des Hähnchens. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir einen guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Eier
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Bratpfanne
Große Pfanne
Kleine Schale
Großen Topf mit Deckel
Auflaufform

Tags

Nutri-score-b
High Protein
Family
Ohne Weizen
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb
Bestseller
Zutaten
Bio Schweinefilet

Bio Schweinefilet

250 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

350 g

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Basilikumpaste

Basilikumpaste

15 ml

Frischecreme

Frischecreme

100 g

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

390 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

Hartkäse ital. Art, gerieben

20 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Butter

Butter

1 Teelöffel

Zubereitung
1
Kartoffeln backen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Gewaschene Kartoffeln in ca. 2 cm große Würfel schneiden.

Kartoffeln auf der Hälfte eines mit Backpapier belegten Backblechs verteilen und mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* vermengen. Ca. 25 Min. im Ofen backen, bis die Kartoffeln goldbraun sind.

2
Füllung zubereiten

Zwiebel halbieren und fein würfeln.

Die Hälfte vom Knoblauch in eine kleine Schüssel pressen.

Die Hälfte der Basilikumpaste und 2 EL [3 EL | 4 EL] Frischecreme hinzufügen und verrühren. Mit etwas Salz* und Pfeffer* würzen.

3
Schweinefilet braten

Schweinefilets rundherum salzen* und pfeffern*. Oberseite der Länge nach vorsichtig ein-, aber nicht durchschneiden. Basilikum-Frischecreme-Mischung in den Spalten verteilen.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Schweinefilets mit der geöffneten Seite nach oben in die Pfanne legen und 1 – 2 Min. anbraten. Aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.

4
Soße zubereiten

Dieselbe Pfanne erneut erhitzen und in dem verbliebenen Öl Zwiebelwürfel ca. 2 Min. farblos anbraten.

Restlichen Knoblauch dazupressen und eine weitere Minute anschwitzen.

Stückige Tomaten, Gemüsebrühe, restliche Frischecreme, restliche Basilikumpaste und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Butter* unterrühren, aufkochen lassen und 2 – 3 Min. köcheln lassen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. 

Babyspinat unter die Soße heben und zusammenfallen lassen. 

5
Hähnchen fertigstellen

Tomaten-Rahmsoße in eine große Auflaufform geben und Schweinefilets mit der geöffneten Seite nach oben auf die Soße legen.

Schweinefilets mit Hartkäse bestreuen.

Auflaufform neben den Kartoffeln aufs Blech stellen und die letzten 8 – 12 Min. mitbacken, bis das Fleisch von innen nur noch leicht rosa ist. 

6
Anrichten

Kartoffeln und Tomaten-Spinat-Rahm auf Teller verteilen. Schweinefilets in Scheiben schneiden und darauf anrichten. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2573

kJ

Energie (kJ)

615

kcal

Energie (kcal)

29.5

g

Fett

11.1

g

davon gesättigte Fettsäuren

44.5

g

Kohlenhydrate

11.8

g

davon Zucker

42.3

g

Eiweiß

3.37

g

Salz

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