in Tomatenrahm-Bett, dazu Ofenkartoffeln
Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um ausgewogen zu genießen! Und dabei sogar richtig proteinreich dank des Hähnchens. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir einen guten Appetit!
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Küchenutensilien
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Bio Schweinefilet
250 g
Ofenkartoffel
350 g
Babyspinat
50 g
Zwiebel
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Basilikumpaste
15 ml
Frischecreme
100 g
Stückige Tomaten
390 g
Hartkäse ital. Art, gerieben
20 g
Gemüsebrühpulver
4 g
Salz
nach Geschmack
Olivenöl
2 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Butter
1 Teelöffel
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Gewaschene Kartoffeln in ca. 2 cm große Würfel schneiden.
Kartoffeln auf der Hälfte eines mit Backpapier belegten Backblechs verteilen und mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* vermengen. Ca. 25 Min. im Ofen backen, bis die Kartoffeln goldbraun sind.
Zwiebel halbieren und fein würfeln.
Die Hälfte vom Knoblauch in eine kleine Schüssel pressen.
Die Hälfte der Basilikumpaste und 2 EL [3 EL | 4 EL] Frischecreme hinzufügen und verrühren. Mit etwas Salz* und Pfeffer* würzen.
Schweinefilets rundherum salzen* und pfeffern*. Oberseite der Länge nach vorsichtig ein-, aber nicht durchschneiden. Basilikum-Frischecreme-Mischung in den Spalten verteilen.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Schweinefilets mit der geöffneten Seite nach oben in die Pfanne legen und 1 – 2 Min. anbraten. Aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.
Dieselbe Pfanne erneut erhitzen und in dem verbliebenen Öl Zwiebelwürfel ca. 2 Min. farblos anbraten.
Restlichen Knoblauch dazupressen und eine weitere Minute anschwitzen.
Stückige Tomaten, Gemüsebrühe, restliche Frischecreme, restliche Basilikumpaste und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Butter* unterrühren, aufkochen lassen und 2 – 3 Min. köcheln lassen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Babyspinat unter die Soße heben und zusammenfallen lassen.
Tomaten-Rahmsoße in eine große Auflaufform geben und Schweinefilets mit der geöffneten Seite nach oben auf die Soße legen.
Schweinefilets mit Hartkäse bestreuen.
Auflaufform neben den Kartoffeln aufs Blech stellen und die letzten 8 – 12 Min. mitbacken, bis das Fleisch von innen nur noch leicht rosa ist.
Kartoffeln und Tomaten-Spinat-Rahm auf Teller verteilen. Schweinefilets in Scheiben schneiden und darauf anrichten.
Guten Appetit!
2573
kJ
Energie (kJ)
615
kcal
Energie (kcal)
29.5
g
Fett
11.1
g
davon gesättigte Fettsäuren
44.5
g
Kohlenhydrate
11.8
g
davon Zucker
42.3
g
Eiweiß
3.37
g
Salz