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Linsenauflauf mit braunen Champignons
Thermomix
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Kalorien im Blick
Vegetarisch
Linsenauflauf mit braunen Champignons

Paprika und Babyspinat unter Cheddar-Kartoffel-Haube

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Europäisch

Gesund, aromatisch und ballaststoffreich möchtest Du heute essen? Dann haben wir genau das Richtige für Dich. Unser Linsenauflauf punktet mit jeder Menge Gemüse und Geschmack, die sich unter einer Haube aus fein geschnittenen Kartoffelscheiben verbirgt, der wir, als kleines Extra, noch etwas Cheddar verpasst haben. Für die einfache Zubereitung brauchst Du außerdem nur einen Topf und Deinen Backofen. Guten Appetit!

Allergene

Weizen
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Soja

Tags

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Mal was anderes
Zutaten
Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Karotte

Karotte

1 Stück

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Braune Champignons

Braune Champignons

100 g

Braune Linsen

Braune Linsen

1 Dose

Petersilie

Petersilie

10 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

1 Stück

Gewürzmischung „HelloMediterraneo“

Gewürzmischung „HelloMediterraneo“

4 g

Tomatenmark

Tomatenmark

35 g

Sojasoße

Sojasoße

20 ml

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Geriebener Cheddar

Geriebener Cheddar

50 g

Öl

Öl

15 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

400 g

Zubereitung
1
GEMÜSE VORBEREITEN

**Wasche Gemüse und Kräuter ab und tupfe die Kräuter mit Küchenpapier trocken. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/ Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Neben dem Thermomix® benötigst Du 1 Auflaufform.** Karotte schälen, in ca. 4 cm lange Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, **7 Sek./Stufe 4,5** zerkleinern und auf dem Varoma-Einlegeboden verteilen. Rote Paprika vierteln, Kerne entfernen, in den Mixtopf geben, **7 Sek./Stufe 4** zerkleinern und zu den Karotten geben. Dabei darauf achten, dass die seitlichen Garschlitze frei bleiben.

2
DAMPFGAREN

Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben. Ungeschälte Kartoffel in ca. 0,5 cm dicke Scheiben schneiden und in den Varoma-Behälter geben. Varoma-Einlegeboden einsetzen und Varoma verschließen. Wasser* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und **16 Min./Varoma/Stufe 1** garen. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

3
WÄHRENDDESSEN

Braune Linsen in den Gareinsatz geben, mit kaltem Wasser abspülen und in einer Auflaufform verteilen. Ein paar Blätter der Petersilie abzupfen und für die Dekoration beiseitelegen. Restliche Petersilie in ca. 2 cm lange Stücke schneiden. Zwiebel und Knoblauch abziehen. Zwiebel halbieren. Braune Champignons vierteln. Nach Ende der Garzeit Varoma abnehmen und warm halten. Mixtopf leeren, kalt ausspülen und trocknen. **TIPP:** *Der Mixtopf muss kalt sein, damit Du schnell zerkleinern kannst.*

4
SOSSE ZUBEREITEN

Petersilienstücke und Knoblauch in den Mixtopf geben und **3 Sek./Stufe 8** zerkleinern. Zwiebelhälften zugeben, **5 Sek./Stufe 5** zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Öl*, Champignonstücke und Tomatenmark zugeben und **4 Min./120 °C/reverse/Stufe 1** dünsten. Gewürzmischung, Salz*, Sojasoße, Gemüsebrühe und Senf zugeben und **4 Min./100 °C/reverse/Stufe 1** kochen. Währenddessen den Babyspinat nach und nach durch die Deckelöffnung zugeben.

5
ÜBERBACKEN

Gemüse aus dem Varoma-Einlegeboden und Soße aus dem Mixtopf in die Auflaufform geben und alles gut vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. Kartoffelscheiben darüber verteilen und geriebenen Cheddar über die Kartoffeln streuen. Im Backofen ca. 10 Min. überbacken, bis der Käse goldbraun ist. **TIPP:** *Wenn Du Dein Gratin lieber etwas knuspriger haben möchtest, lass es ca. 5 Min. länger im Ofen.*

6
anrichten

Linsenauflauf mit Kartoffelhaube auf Teller verteilen, mit restlichen Petersilienblättern bestreuen und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

1573

kJ

Energie (kJ)

376

kcal

Energie (kcal)

10

g

Fett

5

g

davon gesättigte Fettsäuren

44

g

Kohlenhydrate

16

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

23

g

Eiweiß

4

g

Salz

Paprika und Karotte unter Cheddar-Kartoffel-Haube

2/3
Vegetarisch

Paprika und Karotte unter Käse-Kartoffel-Haube

50 Min. 2/3
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Linsenauflauf mit braunen Champignons
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Paprika und Karotte unter Käse-Kartoffel-Haube.

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