Paprika und Babyspinat unter Cheddar-Kartoffel-Haube
Gesund, aromatisch und ballaststoffreich möchtest Du heute essen? Dann haben wir genau das Richtige für Dich. Unser Linsenauflauf punktet mit jeder Menge Gemüse und Geschmack, die sich unter einer Haube aus fein geschnittenen Kartoffelscheiben verbirgt, der wir, als kleines Extra, noch etwas Cheddar verpasst haben. Für die einfache Zubereitung brauchst Du außerdem nur einen Topf und Deinen Backofen. Guten Appetit!
Allergene
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Knoblauchzehe
1 Stück
Zwiebel
1 Stück
Karotte
1 Stück
Rote Paprika
1 Stück
Braune Champignons
100 g
Braune Linsen
1 Dose
Petersilie
10 g
Ofenkartoffel
1 Stück
Gewürzmischung „HelloMediterraneo“
4 g
Tomatenmark
35 g
Sojasoße
20 ml
Mittelscharfer Senf
10 ml
Babyspinat
50 g
Geriebener Cheddar
50 g
Öl
15 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
400 g
**Wasche Gemüse und Kräuter ab und tupfe die Kräuter mit Küchenpapier trocken. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/ Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Neben dem Thermomix® benötigst Du 1 Auflaufform.** Karotte schälen, in ca. 4 cm lange Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, **7 Sek./Stufe 4,5** zerkleinern und auf dem Varoma-Einlegeboden verteilen. Rote Paprika vierteln, Kerne entfernen, in den Mixtopf geben, **7 Sek./Stufe 4** zerkleinern und zu den Karotten geben. Dabei darauf achten, dass die seitlichen Garschlitze frei bleiben.
Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben. Ungeschälte Kartoffel in ca. 0,5 cm dicke Scheiben schneiden und in den Varoma-Behälter geben. Varoma-Einlegeboden einsetzen und Varoma verschließen. Wasser* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und **16 Min./Varoma/Stufe 1** garen. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.
Braune Linsen in den Gareinsatz geben, mit kaltem Wasser abspülen und in einer Auflaufform verteilen. Ein paar Blätter der Petersilie abzupfen und für die Dekoration beiseitelegen. Restliche Petersilie in ca. 2 cm lange Stücke schneiden. Zwiebel und Knoblauch abziehen. Zwiebel halbieren. Braune Champignons vierteln. Nach Ende der Garzeit Varoma abnehmen und warm halten. Mixtopf leeren, kalt ausspülen und trocknen. **TIPP:** *Der Mixtopf muss kalt sein, damit Du schnell zerkleinern kannst.*
Petersilienstücke und Knoblauch in den Mixtopf geben und **3 Sek./Stufe 8** zerkleinern. Zwiebelhälften zugeben, **5 Sek./Stufe 5** zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Öl*, Champignonstücke und Tomatenmark zugeben und **4 Min./120 °C/reverse/Stufe 1** dünsten. Gewürzmischung, Salz*, Sojasoße, Gemüsebrühe und Senf zugeben und **4 Min./100 °C/reverse/Stufe 1** kochen. Währenddessen den Babyspinat nach und nach durch die Deckelöffnung zugeben.
Gemüse aus dem Varoma-Einlegeboden und Soße aus dem Mixtopf in die Auflaufform geben und alles gut vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. Kartoffelscheiben darüber verteilen und geriebenen Cheddar über die Kartoffeln streuen. Im Backofen ca. 10 Min. überbacken, bis der Käse goldbraun ist. **TIPP:** *Wenn Du Dein Gratin lieber etwas knuspriger haben möchtest, lass es ca. 5 Min. länger im Ofen.*
Linsenauflauf mit Kartoffelhaube auf Teller verteilen, mit restlichen Petersilienblättern bestreuen und genießen. **Guten Appetit!**
1573
kJ
Energie (kJ)
376
kcal
Energie (kcal)
10
g
Fett
5
g
davon gesättigte Fettsäuren
44
g
Kohlenhydrate
16
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
23
g
Eiweiß
4
g
Salz
Paprika und Karotte unter Käse-Kartoffel-Haube.
Paprika und Babyspinat unter Cheddar-Kartoffel-Haube
Paprika und Karotte unter Cheddar-Kartoffel-Haube
Paprika und Babyspinat unter Cheddar-Kartoffel-Haube
Paprika und Babyspinat unter Cheddar-Kartoffel-Haube
schwarzen Oliven, Rucola und knusprigen Käsechips
verfeinert durch würziges Schnittlauch-Walnussöl