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Linsenauflauf mit braunen Champignons
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Mal was anderes
Linsenauflauf mit braunen Champignons

Paprika und Babyspinat unter Cheddar-Kartoffel-Haube

Schwierigkeit: 2/3
Europäisch

Gesund, aromatisch und **ballaststoffreich** möchtest Du heute essen? Dann haben wir genau das Richtige für Dich. Unser Linsenauflauf punktet mit jeder Menge Gemüse und Geschmack, die sich unter einer Haube aus fein geschnittenen Kartoffelscheiben verbergen, bringen wir Dir heute lateinamerikanische Stimmung auf den Teller. Für die einfache Zubereitung brauchst Du außerdem nur einen Topf und Deinen Backofen. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Soja

Tags

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Mal was anderes
Zutaten
Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Karotte

Karotte

1 Stück

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Champignons

Champignons

100 g

Braune Linsen

Braune Linsen

1 Dose

Petersilie

Petersilie

10 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

1 Stück

Gewürzmischung

Gewürzmischung

4 g

Tomatenmark

Tomatenmark

1 Esslöffel

Sojasoße

Sojasoße

20 ml

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Geriebener Cheddar

Geriebener Cheddar

50 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Butter

Butter

1 Esslöffel

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

0.5 Teelöffel

Zubereitung
1
GEMÜSE VORBEREITEN

**Wasche Gemüse und Kräuter ab. Zum Kochen benötigst Du 1 große Schüssel, 1 großen Topf, ein Sieb, eine Knoblauchpresse und eine Auflaufform.** **Erhitze 200 ml [300 ml|400 ml] Wasser im Wasserkocher. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.** Zwiebel und Knoblauch abziehen. Zwiebel halbieren und fein würfeln. Karotte schälen und in 0,5 cm große Würfel schneiden. Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in 1 cm große Würfel schneiden. Braune Champignons vierteln.

2
ZWIEBELN anBRATEN

Braune Linsen in ein Sieb geben und mit kaltem Wasser abspülen. Petersilie mit Stielen hacken. Ungeschälte Ofenkartoffel in 0,5 cm breite Scheiben schneiden. In einem großen Topf Öl\* bei mittlerer Hitze erwärmen, Zwiebelwürfel hineingeben und 4 – 5 Min anbraten. Karotten- und Paprikawürfel sowie Champignonviertel zugeben und weitere 5 Min. braten. Anschließend Knoblauch dazupressen.

3
LINSEN DAZUGEBEN

Braune Linsen und Gewürzmischung mit in den Topf geben und mit heißem Wasser\* ablöschen. Tomatenmark, Sojasoße, mittelscharfen Senf und Gemüsebrühe\* zu den Linsen geben und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Anschließend Babyspinat und ¾ der gehackten Petersilie untermischen. Linsengemüse abgedeckt 3 – 4 Min. köcheln lassen.

4
AUFLAUF vorBACKEN

Gemüse in eine Auflaufform geben, Kartoffelscheiben darüberschichten, Butter\* darüber verteilen und 25 – 35 Min. backen. **TIPP:** Kartoffelscheiben nicht zu sehr überlappen lassen, sonst garen sie nicht gleichmäßig.

5
MIT KÄSE ÜBERBACKEN

Nach der Backzeit Auflaufform vorsichtig aus dem Backofen holen und geriebenen Cheddar darüberstreuen. Die Grillfunktion vom Backofen anschalten und Linsenauflauf ca. 5 Min. im Backofen gratinieren.

6
anrichten

Linsenauflauf auf Teller verteilen, mit restlicher Petersilie bestreuen und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2423

kJ

Energie (kJ)

579

kcal

Energie (kcal)

24

g

Fett

12

g

davon gesättigte Fettsäuren

58

g

Kohlenhydrate

17

g

davon Zucker

18

g

Ballaststoffe

30

g

Eiweiß

5

g

Salz

Paprika und Karotte unter Cheddar-Kartoffel-Haube

2/3
Vegetarisch
Linsenauflauf mit braunen Champignons
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Paprika und Karotte unter Käse-Kartoffel-Haube.

30 Min. 2/3
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