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Veganer Tex-Mex-Salat
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Vegan
Veganer Tex-Mex-Salat

mit Tortilla-Chips und Guacamole

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Mexikanisch

Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und geniessen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten

Küchenutensilien

Grosse Schüssel
Backblech
Backpapier

Tags

Thermomix
Ohne Weizen
Vegan
Zutaten
Mais

Mais

160 g

Schwarze Bohnen

Schwarze Bohnen

380 g

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 ml

Grüne Peperoncini

Grüne Peperoncini

15 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

6 g

Salatherz

Salatherz

170 g

Vegane Mayonnaise

Vegane Mayonnaise

25 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Limette

Limette

75 g

Avocado

Avocado

144 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

35 g

Tortilla-Chips

Tortilla-Chips

75 g

Tomaten

Tomaten

100 g

Süsskartoffeln

Süsskartoffeln

300 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

3 Esslöffel

Zubereitung
1
Vorbereitungen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Süsskartoffel in 2 cm grosse Würfel schneiden. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Limette heißss abwaschen und Schale fein abreiben. Limette vierteln. Schwarze Bohnen und Mais durch den Varoma-Behälter abgiessen und mit kaltem Wasser spülen. Varoma verschliessen. Knoblauchzehe abziehen. Grünen Peperoncini (Achtung: scharf!) halbieren, entkernen und Peperoncini in 1 cm grosse Stücke schneiden.

2
Backen & dünsten

Süsskartoffelwürfel auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, mit 1 EL [2 EL] Öl\* und Salz\* würzen und im Ofen für ca. 20 Min. backen. Währenddessen Knoblauch, Peperoncini und Gewürzmischung „Hello Fiesta“ in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Weiße Frühlingszwiebelringe, 15 g [30 g] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* zugeben, 5 Min./120 °C/Stufe1 dünsten und fortfahren.

3
Für das Dressing

In einer grossen Schüssel Mayonnaise, Worcester Sauce, 1 TL [2 TL] Limettenabrieb, Saft von 1 [2] Limettenspalte, 1 EL [2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* miteinander verrühren. Gedünstete Gewürze aus dem Mixtopf zum Dressing umfüllen und vermengen. Mixtopf spülen. 350 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen, 12 Min./Varoma/Stufe 1 garen und mit dem Rezept fortfahren.

4
Für die Guacamole

Avocado halbieren, Kern entfernen, das Fruchtfleisch in eine kleine Schüssel geben und mithilfe einer Gabel und mit dem Saft von 1 [1,5 | 2] Limettenspalte fein zerdrücken. Den grünen Teil der Frühlingszwiebel, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und unterheben.

5
Salat vollenden

Salatherzen vierteln, Strunk entfernen und Salatblätter in mundgerechte Streifen schneiden. Tomate halbieren, Strunk entfernen und jede Hälfte in 4 Spalten schneiden. Varoma abnehmen. Bohnen-Mais-Mix, Tomatenspalten und Salatstreifen zum Dressing in die grosse Schüssel geben und vorsichtig vermengen. Salat mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Salat auf tiefen Tellern anrichten. Die Hälfte der Tortilla-Chips mit den Händen darüberbröseln, Süsskartoffelwürfel daneben anrichten. Salat mit restlichen Chips und der Guacamole geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3993

kJ

Energie (kJ)

954

kcal

Energie (kcal)

48

g

Fett

7

g

davon gesättigt

95

g

Kohlenhydrate

23

g

davon Zucker

24

g

Eiweiss

3

g

Salz

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