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Veganer Tex-Mex-Salat
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Veganer Tex-Mex-Salat

mit Tortilla-Chips und Guacamole

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Mexikanisch

KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und geniessen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Glutenhaltiges Getreide
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Bratpfanne
Reibe
Grosse Bratpfanne
Kleine Schale
Sieb
Grosse Schüssel

Tags

Ohne Milchprodukte
Ohne Weizen
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Viel Gemüse
Klimaheld
Zutaten
Süßkartoffel

Süßkartoffel

300 g

Tortilla-Chips

Tortilla-Chips

75 g

Avocado

Avocado

144 g

Schwarze Bohnen

Schwarze Bohnen

380 g

Mais

Mais

150 g

Salatherz

Salatherz

170 g

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 ml

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

6 g

Vegane Mayonnaise

Vegane Mayonnaise

25 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Limette, vegan

Limette, vegan

75 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Öl

Öl

3 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Süsskartoffel in 2 cm Würfel schneiden.

Süsskartoffelwürfel auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen und im Ofen 20 – 25 Min. backen, bis sie weich sind.

2
Zutaten anbraten

Zwiebel fein würfeln.

Schwarze Bohnen und Mais durch ein Sieb abgießen.

Knoblauchzehe fein hacken.

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Mais, schwarze Bohnen, Zwiebelwürfel, Knoblauch und „Hello Fiesta“ darin 5 – 6 Min. anbraten. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

3
Währenddessen

Limette heiss waschen und 1 TL [2 TL] der Schale fein abreiben. Limette in 6 Spalten schneiden. 

In einer grossen Schüssel Mayonnaise, Worcester Sauce, Limettenabrieb, Saft von 1 [2] Limettenspalte und 1 EL [2 EL] Öl* verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

4
Für die Guacamole

Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch in eine kleine Schüssel geben.

Saft von 2 [4] Limettenspalten dazugeben und mithilfe einer Gabel fein zerdrücken. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.

5
Salat marinieren

Romanasalat in 1 cm Streifen schneiden.

Bohnen-Mais-Mix und Salatstreifen zum Dressing in die grosse Schüssel geben und vorsichtig vermengen. Salat mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Salat auf tiefen Tellern anrichten. Hälfte der Tortilla-Chips mit den Händen darüber bröseln, Süsskartoffelwürfel daneben anrichten. 

Salat mit restlichen Chips und der Guacamole geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3974

kJ

Energie (kJ)

950

kcal

Energie (kcal)

47.8

g

Fett

6.5

g

davon gesättigt

98.2

g

Kohlenhydrate

22.1

g

davon Zucker

24.1

g

Eiweiss

2.24

g

Salz

Veganer Tex-Mex-Salat
Bestseller

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Erstellt mit von Norman Huth
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