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Gefüllte Zucchetti mit Linsen
Thermomix
Thermomix
Vegan
Gefüllte Zucchetti mit Linsen

dazu Kartoffelpüree und cremige Spinatsauce

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Germaans

Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine grosse Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Mandeln
Soja

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne

Tags

Thermomix
Ohne Weizen
Vegan
Fit & Fun
Zutaten
Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

500 g

Zucchetti

Zucchetti

440 g

Braune Linsen

Braune Linsen

380 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Mandelblättchen

Mandelblättchen

10 g

Soja-Kochcrème

Soja-Kochcrème

250 ml

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

4 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Zu Beginn

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Petersilie in Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Beides in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g] Öl\* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Währenddessen Linsen durch den Gareinsatz abgiessen und mit kaltem Wasser spülen.

2
Für die Zucchetti

Linsen, 1 EL [2 EL] Margarine\*, 1 TL [2 TL] Essig\*, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf zugeben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 erhitzen. Währenddessen Enden der Zucchetti abschneiden, Zucchetti längs halbieren und mit einem kleinen Löffel das Kerngehäuse auskratzen. Zucchetti leicht salzen\* und in eine leicht eingefettete Auflaufform geben. Die Zucchettihälften mit den Linsen füllen, Mandelblättchen darüber verteilen und mit der Zubereitung fortfahren.

3
Püree & Zuchetti

Rühraufsatz in den Mixtopf einsetzen. Kartoffeln schälen, in 0.5 cm dicke Scheiben schneiden und in den Mixtopf geben. 50 g [100 g] Soja Kochcrème, 150 g [250 g] Wasser\*, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und 19 Min. [21 Min.]/98 °C/Stufe 1 garen. Auflaufform mit Zucchetti in den Ofen geben und 16 – 20 Min. backen, bis die Mandelblättchen goldbraun und die Zucchetti weich sind. 10 Min. vor dem Ende der Garzeit die Sauce kochen.

4
Sauce zubereiten

200 ml [400 ml] Soja Kochcrème, 4 g [8 g] Gemüsebouillon\*, Gewürzmischung „Hello Paprika“ und 50 ml [ 100 ml] Wasser\* in einer grossen Bratpfanne erhitzen und ca. 1 – 2 Min. einköcheln lassen, bis die Sauce leicht angedickt ist. Babyspinat portionsweise zur Sauce zugeben und zusammenfallen lassen. Sauce mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

5
Püree fertigstellen

Nach der Garzeit Rühraufsatz aus dem Mixtopf entfernen (Achtung: heiss!) und Püree nach Geschmack noch etwas salzen\*. Tipp: Wenn Du Dein Püree feiner magst, entferne den Rühraufsatz (Achtung: heiss!), stelle deinen Thermomix® auf 6 Sek./Stufe 4.5 und püriere die Kartoffeln.

6
Anrichten

Püree auf Teller verteilen und mit gehackter Petersilie garnieren. Gefüllte Zucchetti daneben anrichten und mit Sauce geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2752

kJ

Energie (kJ)

658

kcal

Energie (kcal)

34

g

Fett

4

g

davon gesättigt

63

g

Kohlenhydrate

7

g

davon Zucker

19

g

Eiweiss

2

g

Salz

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