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Schweinsnierstück mit Kohlrabigemüse
High Protein
Viel Gemüse
Family
Schweinsnierstück mit Kohlrabigemüse

Blechkartoffeln und Kräutersauce

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Germaans

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Sieb
Grosse Schüssel
Kleiner Topf
Backblech
Becher

Tags

High Protein
Ohne Weizen
Viel Gemüse
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Zutaten
Kohlrabi

Kohlrabi

250 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Doppelrahmfrischkäse

Doppelrahmfrischkäse

100 g

Rüebli

Rüebli

400 g

Schweinsnierstück Steak

Schweinsnierstück Steak

250 g

Drillinge

Drillinge

400 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

2 g

Wasser

Wasser

80 ml

Öl

Öl

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Pouletbouillonpulver

Pouletbouillonpulver

4 g

Butter

Butter

10 g

Zubereitung
1
Für die Kartoffeln

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Kartoffeln ungeschält je nach Grösse vierteln oder halbieren. Kartoffeln in einer grossen Schüssel zusammen mit 1 EL [2 EL] Öl\* und „Hello Paprika“ vermengen, auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und für 25 – 30 Min. goldbraun backen.

2
Gemüse schneiden

Einen grossen Topf mit ausreichend heissem Wasser\* füllen, salzen\* und noch einmal aufkochen lassen. Rüebli schälen, längs halbieren und schräg in 1 cm dicke Halbmonde schneiden. Kohlrabi schälen, halbieren und in 1 cm dicke Spalten schneiden. Blätter der Petersilie abzupfen und fein hacken.

3
Gemüse kochen

Rüebli und Kohlrabi in den grossen Topf geben und so lange kochen, bis beide Gemüsesorten zart genug sind; die Kochzeit variiert je nach Dicke der Scheiben zwischen 5 und 10 Min. Danach Gemüse durch ein Sieb abgiessen und zurück in den Topf geben. 1 EL [2 EL] Butter\* hineingeben und schmelzen lassen, einmal umrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

4
Fleisch braten

Schweinsnierstücke mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* bei mittlerer Hitze erwärmen, Nierstücke darin von beiden Seiten 3 – 4 Min. anbraten. Bratpfanne vom Herd nehmen und Nierstücke ein wenig ruhen lassen.

5
Für die Sauce

Währenddessen in einem kleinen Topf 80 ml [160 ml] Wasser\*, Frischkäse, gehackte Kräuter und 4 g [8 g] Pouletbouillonpulver\* vermengen und unter Rühren aufkochen, sodass eine glatte Sauce entsteht.

6
Anrichten

Kartoffeln, Rüebli-Kohlrabi-Gemüse und Fleisch auf Teller verteilen und mit der Sauce geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2818

kJ

Energie (kJ)

673

kcal

Energie (kcal)

32

g

Fett

14

g

davon gesättigt

52

g

Kohlenhydrate

21

g

davon Zucker

43

g

Eiweiss

2

g

Salz

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