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Schweinsnierstück mit Kohlrabigemüse
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Schweinsnierstück mit Kohlrabigemüse

Blechkartoffeln und Kräutersauce

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Germaans

Gemüse ist hier der Star der Show. Denn mit mehr als 240 g pro Portion ist dieses Gericht echt (Teller-)randvoll mit frischen Veggies. Du willst dich ausgewogen ernähren und dabei nicht auf Geschmack verzichten? Dann bist du hier richtig.

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Zutaten
Schweinsnierstück

Schweinsnierstück

250 g

Kohlrabi

Kohlrabi

250 g

Rüebli

Rüebli

400 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

2 g

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

500 g

Schnittlauch

Schnittlauch

10 g

Halbrahm aus Saland

Halbrahm aus Saland

150 g

Eschalotte

Eschalotte

50 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

80 ml

Butter

Butter

1 Esslöffel

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Für die Kartoffeln

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Kartoffeln ungeschält längs in 2 cm Spalten schneiden.

In einer grossen Schüssel Kartoffeln mit „Hello Paprika“ und 1 EL [2 EL] Öl* vermengen.

Kartoffeln auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und im Ofen 25 – 30 Min. goldbraun backen.

2
Gemüse schneiden

Rüebli schälen, längs halbieren und schräg in 1 cm Halbmonde schneiden.

Kohlrabi schälen, halbieren und in 0.5 cm Spalten schneiden. 

Eschalotte halbieren und fein würfeln. 

Schnittlauch fein hacken.

3
Gemüse kochen

In einen grossen Topf reichlich heisses Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen.

Rüebli und Kohlrabi in den grossen Topf geben und 5 – 8 Min. kochen, bis beide Gemüsesorten weich genug sind.

Danach Gemüse durch ein Sieb abgiessen und zurück in den Topf geben. Ein Viertel des gehackten Schnittlauchs und 1 EL [2 EL] Butter* dazugeben, einmal umrühren und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

4
Währenddessen

Schweinsnierstücke von beiden Seiten salzen*.

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Schweinsnierstücke darin 3 – 5 Min. je Seite braten, bis das Fleisch in der Mitte nur noch leicht rosa ist. Bratpfanne vom Herd nehmen und Nierstücke ein wenig ruhen lassen.

5
Sauce kochen

In einem kleinen Topf 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Eschalottenwürfel darin 2 – 3 Min. anschwitzen.

Halbrahm, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver*, restlichen gehackten Schnittlauch und 50 ml [100 ml] Wasser* zufügen und unter Rühren einmal aufkochen.

6
Anrichten

Kartoffeln, Rüebli-Kohlrabi-Gemüse und Fleisch auf Teller verteilen und mit der Sauce geniessen. 

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2779

kJ

Energie (kJ)

664

kcal

Energie (kcal)

28.6

g

Fett

10.4

g

davon gesättigt

60.5

g

Kohlenhydrate

22

g

davon Zucker

38.9

g

Eiweiss

0.66

g

Salz

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