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Schweinsnierstück mit Kohlrabigemüse
High Protein
Viel Gemüse
Family
Schweinsnierstück mit Kohlrabigemüse

Blechkartoffeln und Kräutersauce

30 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Germaans

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Bratpfanne
Grosse Bratpfanne
Sieb
Pot with Lid
Grosse Schüssel
Kleiner Topf

Tags

High Protein
Ohne Weizen
Viel Gemüse
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Zutaten
Kohlrabi

Kohlrabi

250 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Frischecreme

Frischecreme

150 g

Rüebli

Rüebli

400 g

Schweinsnierstück

Schweinsnierstück

250 g

Kartoffeln

Kartoffeln

400 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

2 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

80 ml

Butter

Butter

1 Esslöffel

Pouletbouillonpulver

Pouletbouillonpulver

4 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Für die Kartoffeln

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Kartoffeln ungeschält je nach Grösse vierteln oder halbieren.

In einer grossen Schüssel Kartoffeln mit „Hello Paprika“ und 1 EL [2 EL] Öl* vermengen.

Kartoffeln auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und im Ofen 25 – 30 Min. goldbraun backen.

2
Gemüse schneiden

In einen grossen Topf reichlich heisses Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen.

Rüebli schälen, längs halbieren und schräg in 1 cm dicke Halbmonde schneiden.

Kohlrabi schälen, halbieren und in 1 cm dicke Spalten schneiden. 

Petersilienblätter fein hacken.

3
Gemüse kochen

Rüebli und Kohlrabi in den grossen Topf geben und so lange kochen, bis beide Gemüsesorten weich genug sind. Die Kochzeit variiert je nach Dicke der Scheiben zwischen 5 und 10 Min.

Danach Gemüse durch ein Sieb abgiessen und zurück in den Topf geben. 1 EL [2 EL] Butter* dazugeben, einmal umrühren und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

4
Fleisch braten

Schweinsnierstücke von beiden Seiten salzen*.

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Schweinsnierstücke darin 3 – 5 Min. je Seite braten, bis das Fleisch in der Mitte nur noch leicht rosa ist. Bratpfanne vom Herd nehmen und Nierstücke ein wenig ruhen lassen.

5
Für die Sauce

Währenddessen in einem kleinen Topf 80 ml [160 ml] Wasser*, Frischecreme, gehackte Kräuter und 4 g [8 g] Pouletbouillonpulver* vermengen und unter Rühren aufkochen, sodass eine glatte Sauce entsteht.

6
Anrichten

Kartoffeln, Rüebli-Kohlrabi-Gemüse und Fleisch auf Teller verteilen und mit der Sauce geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2851

kJ

Energie (kJ)

681

kcal

Energie (kcal)

33.8

g

Fett

16.4

g

davon gesättigt

52.4

g

Kohlenhydrate

20.5

g

davon Zucker

40

g

Eiweiss

1.16

g

Salz

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