dazu grüne Bohnen und Kartoffeln mit Hartkäse-Topping
Manchmal muss es einfach Rind sein! Lecker gewürzt und begleitet von ausgewogenen Beilagen – heute servierst du eine Mahlzeit zum Verwöhnen.
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Küchenutensilien
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Vorw. festk. Kartoffeln
400 g
Geriebener Hartkäse
20 g
Petersilie
10 g
Buschbohnen
150 g
Knoblauchzehe
4 g
Haselnüsse
10 g
Halbrahm aus Saland
150 g
Eschalotte
50 g
Eingelegter grüner Pfeffer
10 g
Öl
3 Esslöffel
Wasser
50 ml
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Rinderfilet
140 g
Rindsbouillonpulver
4 g
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Steaks aus dem Kühlschrank nehmen und beiseite legen. Kartoffeln in etwa 2.5 cm breite Spalten schneiden. Kartoffeln auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* vermengen und für 25 – 30 Min. backen, bis die Kartoffeln weich und goldbraun sind. Die Knoblauchzehe in den letzten 10 Min. mit auf das Blech geben.
In einen grossen Topf reichlich heisses Wasser\* füllen, salzen\*, aufkochen lassen. Enden der Bohnen abschneiden, Bohnen in das kochende Wasser geben und ca. 8 Min. bissfest garen. Am Ende der Garzeit Bohnen durch ein Sieb abgiessen und kurz mit kaltem Wasser abspülen. Den Topf für Schritt 5 beiseitestellen.
Eschalotte abziehen und fein hacken. Blätter der Kräuter abzupfen und fein hacken. In einer grossen Bratpfanne Haselnüsse ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. rösten, bis sie duften. Dann aus der Bratpfanne nehmen, kurz abkühlen lassen und grob hacken. In einem Messbecher 50 ml [100 ml] Wasser\*, Halbrahm, 4 g [8 g] Rindsbouillonpulver\* und die Hälfte [alle] Pfefferkörner inklusive des Safts verrühren. Rindersteaks von beiden Seiten salzen\*.
Rinderseaks in 2 [4] Steaks teilen und leicht salzen\*. In derselben Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen, Rindersteaks darin auf beiden Seiten scharf anbraten. Anschliessend bei mittlerer Temperatur jede Seite 1 Min. für rare, 1.5 – 2 Min. für medium oder 2.5 – 3 Min. für well done anbraten. Steaks aus der Bratpfanne nehmen, in Aluminiumfolie wickeln und kurz ruhen lassen. Danach gehackte Eschalotte in dieselbe Bratpfanne geben, 1 – 2 Min. farblos anschwitzen und mit vorbereiteter Sauce ablöschen. Aufkochen lassen, 2 – 3 Min. köcheln, bis die Sauce ein bisschen andickt. Sauce mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
In dem grossen Topf 1 EL [2 EL] Öl\* bei mittlerer Hitze erwärmen, Bohnen hinzugeben und 2 Min. anbraten. Knoblauch aus dem Ofen nehmen, abziehen, in den Topf pressen und 1 Min. mitbraten. Nach Geschmack mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Nach dem Ende der Garzeit die Kartoffelspalten aus dem Ofen nehmen und in einer Schüssel mit gehackter Petersilie und Hartkäse vermengen.
Kartoffelspalten und Bohnen auf Teller verteilen. Bohnen mit den gehackten Haselnüssen garnieren. Steaks daneben anrichten und Sauce dazu reichen. En Guete!
2695
kJ
Energie (kJ)
644
kcal
Energie (kcal)
34
g
Fett
10
g
davon gesättigt
40
g
Kohlenhydrate
6
g
davon Zucker
43
g
Eiweiss
1
g
Salz
dazu grüne Bohnen und Kartoffeln mit Hartkäse-Topping
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