mit selbst gemachter Salsa und Sriracha-Dip
Praktisch magst Du es: Ballaststoffreiche Tacos eignen sich ganz wunderbar dazu, mitgenommen und später gegessen zu werden! Du kannst die Süsskartoffel-Hirtenkäse-Füllung und die Salsa zum Beispiel am Vortag zubereiten, so zieht alles schön durch. Am Morgen dann die Avocado aufschneiden, mit dem Limettensaft beträufeln, die Tacos befüllen, zusammenrollen und los geht’s! Wir wünschen Dir einen guten Appetit!
Allergene
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Süßkartoffel
1 Stück
Tomaten
2 Stück
Koriander
10 g
Zwiebel
0.5 Stück
Hirtenkäse
150 g
Avocado
1 Stück
Limette
1 Stück
Weizentortillas
4 Stück
Sriracha Sauce
8 ml
Gewürzmischung
4 g
Mayonnaise
40 ml
Olivenöl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Joghurt
100 g
**Wasche Obst, Gemüse und Kräuter ab. Zum Kochen benötigst Du 2 kleine Schüsseln, und 1 Backblech mit Backpapier.** Heize den **Backofen** auf **220 °C** Ober-/Unterhitze (**200 °C** Umluft) vor. Süsskartoffel schälen und in 1 cm grosse Würfel schneiden. Hirtenkäse ebenfalls in 1 cm grosse Würfel schneiden. Süsskartoffel- und Hirtenkäsewürfel auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben. Rauchiges Gewürz, 1 EL [2 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* darüber verteilen, vorsichtig vermengen und im Backofen ca. 20 Min. backen, bis die Süsskartoffelwürfel weich sind.
**Zwiebel** abziehen, halbieren, in 0,5 cm grosse Würfel schneiden und in eine kleine Schüssel geben. **Tomate** halbieren, Strunk entfernen, **Tomatenhälften** in 1 cm grosse Würfel schneiden und zu den **Zwiebelwürfeln** geben.
**Limette** halbieren, **Saft** von 1 [2] **Limettenhälfte** zur **Salsa** pressen und die restliche **Limette** in Spalten schneiden. **Korianderblätter** fein hacken, dazugeben und **Salsa** mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken.
In einer weiteren kleinen Schüssel **Mayonnaise**, 2 EL [4 EL] **Joghurt** und **Sriracha** vermischen und mit **Salz**\* abschmecken. **Avocado** halbieren, Stein entfernen, **Fruchtfleisch** herauslösen und in Streifen schneiden.
In den letzten 3 Min. der **Süsskartoffel**-Backzeit **Tortilla-Wraps** auf das **Gemüse** legen und bis zum Ende mitbacken.
**Wraps** auf Teller verteilen, **Sriracha-Dip** nach Belieben daraufstreichen, **Süsskartoffel**- und **Hirtenkäse-Würfel** und **Tomatensalsa** darauf verteilen. Zum Schluss mit **Avocadostreifen** belegen, zusammenrollen und mit **Limettenspalten** geniessen. **En Guete!**
4586
kJ
Energie (kJ)
1096
kcal
Energie (kcal)
57
g
Fett
16
g
davon gesättigt
113
g
Kohlenhydrate
20
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
28
g
Eiweiss
3
g
Salz
mit Avocado, selbst gemachter Salsa und Srirachadip
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