dazu Salat und Kräuterbutter
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Butterbohnen
380 g
Knoblauchzehe
4 g
Gewürzmischung „Hello Muskat“
5 g
Weisskabis
400 g
Gewürzmischung "Hello Paprika"
4 g
Kräuterbutter
40 g
Rote Cherry-Tomaten
125 g
Sonnenblumenkerne
20 g
Buttermilch-Zitronen-Dressing
50 ml
Blattsalatmischung
50 g
Hartkäse ital. Art, gerieben
20 g
Gemüsebouillonpulver
4 g
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Öl
1 Esslöffel
Wasser
150 ml
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Kräuterbutter aus dem Kühlschrank nehmen.
Weisskabis längs vierteln [vierteln], Strunk herausschneiden und Kohlwedges mit der Schnittseite nach oben in eine Auflaufform setzen.
Tipp: Nutze für 4 Personen 2 Auflaufformen.
In einer kleinen Schüssel Kräuterbutter, Paprikagewürz, Salz* und Pfeffer* vermengen und über den Kohlwedges verteilen.
Cherry-Tomaten neben den Kohlvierteln in der Auflaufform verteilen. 150 ml [300 ml] Wasser* mit 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver* verrühren und über die Kohlviertel gießen.
Auflaufform auf ein Backblech stellen und Kohl im Ofen 30 – 35 Min. backen, bis er weich ist und die Spitzen etwas gebräunt sind. Tipp: Falls die Kohlviertel anfangen zu verbrennen, kannst du in den letzten 5 – 10 Min. Auflaufform mit Alufolie bedecken und weiter backen.
Sonnenblumenkerne 5 Min. mit auf das Backblech geben, dann herausnehmen und etwas abkühlen lassen.
Buttermilch-Zitronen-Dressing in eine grosse Schüssel geben, Pflücksalat zugeben, aber erst kurz vor dem Servieren unterheben.
Bohnen durch den Gareinsatz abgiessen.
Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
10 Min. vor Ende der Ofenzeit mit dem Bohnenpüree beginnen.
10 g [15 g] Öl* in den Mixtopf zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.
Bohnen, „Hello Muskat“ und 75 g [150 g] Wasser*, Salz* und Pfeffer* zugeben und 5 Min. [6 Min.]/100 °C/Stufe 1 kochen. Anschliessend 10 Sek./Stufe 5 pürieren und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Tipp: Wenn Du Dein Püree feiner magst, schiebe alles mit dem Spatel nach unten und püriere noch einmal 5 Sek./Stufe 4.
Püree kreisförmig auf Tellern verteilen. Weisskohl und Cherry-Tomaten auf das Püree setzen. Etwas von der Flüssigkeit aus der Auflaufform über den Kohlwedges verteilen. Sonnenblumenkerne über den Kohl streuen.
Salat daneben anrichten, mit Hartkäse toppen und genießen.
En Guete!
2338
kJ
Energie (kJ)
559
kcal
Energie (kcal)
33.3
g
Fett
16
g
davon gesättigt
36.3
g
Kohlenhydrate
16.9
g
davon Zucker
22.5
g
Ballaststoffe
21.7
g
Eiweiss
3.4
g
Salz
und Hartkäse Flakes, dazu Pflücksalat & Haselnüsse
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept